Toidulisandid ja vitamiinid
Toidulisandid ja vitamiinid ühest kohast
Toidulisandid tulevad appi siis, kui toidust jääb mõnest toitainest puudu või elu nõuab ajutiselt rohkem: pime talv, antibiootikumikuur, tihe treeningperiood või rasedus. Meie valikus on vitamiinid ja mineraalid, piimhappebakterid, kollageen, taimsed ekstraktid ja spordilisandid kapslite, tilkade, pulbri ja suukaudse spreina. Suurem osa toodetest on Eesti ja Euroopa brändidelt.
Alamkategooriad
- Vitamiinid – C-, D- ja B-vitamiinid, K2+D3 ja multivitamiinid.
- D-vitamiin – tilgad, kapslid ja spreid imikust vanavanemani.
- C-vitamiin – tavaline ja liposoomne C-vitamiin, lastele spreina.
- Magneesium – glütsinaat, malaat, L-treonaat, liposoomne ja geel.
- Sprei vitamiinid – pihustid keele alla neile, kes tablette ei neela.
- Kummikarud – vitamiinid kummikommidena lastele ja täiskasvanutele.
- Juuksevitamiinid – biotiini, tsingi ja keratiiniga tooted.
- Probiootikumid ja seedimine – piimhappebakterid, kiudained ja ensüümid.
- Immuunsus ja külmetus – tsink, taruvaik, taimetooted ja ninaspreid külmetushooajaks.
- Kollageen ja iluvitamiinid – kollageenijoogid, -kapslid ja hüaluroonhape.
- ECOSH ja Biocyte – kummagi brändi kogu valik ühel lehel.
Brändid, mida müüme
ECOSH on Eesti toidulisandite bränd, mille valik ulatub magneesiumist ja D3-st piimhappebakterite, kollageeni ja taimsete ekstraktideni. Biocyte on Prantsuse bränd, mida tuntakse liposoomsete vitamiinide ja kollageenitoodete järgi. NordAid teeb suukaudseid spreisid: D3, B12, raud, tsink ja K2+D3 pihustatakse keele alla. NM pakub lihtsaid ühe toimeainega kapsleid suures pakis, näiteks magneesium, kaalium ja B12.
Kuidas toidulisandit valida
- Mida sa otsid? Alusta eesmärgist, mitte tootest. Kui väsimus kestab nädalaid, on mõistlik enne lisandi ostmist lasta vereproov teha. Vahel on põhjus raua- või D-vitamiini vähesus, vahel midagi muud.
- Vorm. Kapsel on reisil mugav, tilgad ja sprei sobivad lastele ja neile, kes tablette ei neela, pulber sobib suure annuse korral, näiteks kreatiin või kollageen.
- Annus. Vaata pakendilt toimeaine kogust ühes annuses ja võrdle seda päevase soovitusega. Rohkem ei ole alati parem, sest rasvlahustuvad vitamiinid kogunevad kehasse.
- Ravimid ja tervis. Kui võtad ravimeid, oled rase või imetad, räägi enne arsti või apteekriga. Mõni lisand võib ravimi toimet mõjutada.
Näiteid meie valikust
- NM Magneesium 400 mg – lihtne magneesiumikapsel. Magneesium aitab vähendada väsimust ja kurnatust ning aitab kaasa lihaste ja närvisüsteemi normaalsele talitlusele.
- Biocyte liposoomne magneesium – liposoomne vorm neile, kes seda eelistavad.
- ECOSH B12 bioaktiivne ja Biocyte B12 Liposomal – B12 aitab vähendada väsimust ja aitab kaasa närvisüsteemi normaalsele talitlusele. Taimetoitlasel tasub B12 lisandina võtta, sest toidus leidub seda peamiselt loomsetes toodetes.
- NM D-vitamiin 2000 IU – õlikapslid talvekuuriks. D-vitamiin aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele ning normaalsete luude ja lihaste talitluse säilimisele.
- Biocyte Collagen Shot ja ECOSH Ilu kollageen – kollageeni sisaldavad tooted joogi- ja kapslivormis.
- ECOSH Kreatiin pulber – kreatiin suurendab füüsilist sooritusvõimet lühiajalise intensiivse treeningu ajal, kui võtta 3 g päevas.
- ECOSH Ecobiotic 16 tüve – piimhappebakterid koos kiudainetega.
Valiku tegemisel on abiks meie artiklid: milline magneesium valida, D-vitamiin talvel ja parem uni, probiootikumid antibiootikumi ajal, kollageen nahale, rauavaeguse sümptomid ja ferritiini test ning juuksevitamiinid.
KKK
Kas toidulisandeid võib võtta koos? Enamasti jah, aga vaata, et sama vitamiin ei korduks mitmes tootes. D-vitamiin võib olla nii multivitamiinis, kalaõlis kui ka eraldi kapslis.
Mis kell päevas toidulisandit võtta? Rasvlahustuvad vitamiinid (A, D, E, K) ja oomega-3 koos söögiga. Magneesium sobib paljudele õhtul, rauda võta eraldi kohvist ja piimatoodetest.
Kas lastele sobivad samad tooted? Vali lapsele lastele mõeldud annus ja vorm. Need leiad laste vitamiinide alt.
Toidulisand ei asenda mitmekülgset toitumist ja tervislikku eluviisi.