Laste vitamiinid ja toidulisandid

Milliseid laste vitamiine laps tegelikult vajab?

Laste vitamiinid tekitavad vanemates sageli küsimusi: kas lapsele on neid üldse vaja ja kui, siis milliseid? Enamik vitamiine saab laps mitmekülgsest toidust kätte. Erand on D-vitamiin, mida Eesti pimedal ajal toidust ja päikesest piisavalt ei saa. Meie valikus on D-vitamiini tilgad ja spreid imikutele, lastele mõeldud närimistabletid ja kummikarud ning piimhappebakterid tilkadena.

• Imikule ja väikelapsele: NordAid imikute D-vitamiini kookosõli sprei või ECOSH D3 tilgad lastele – üks pihustus või tilk annab 10 µg (400 IU).
• Lapsele, kes tablette ei neela: NordAid laste D-vitamiini sprei apelsinimaitsega.
• D-vitamiin koos piimhappebakteritega: NordAid D400 + piimhappebakterite tilgad, kui tahad mõlemad ühest pudelist.
• Karukujulised närimistabletid: Yomi D-vitamiin vaarikamaitseline, Yomi C-vitamiin apelsinimaitseline või Yomi Multivitamiin Pluss lasteaia- ja koolilapsele.
• Kummikarud ja kummikommid: IvyBears Superpower Kids vitamiinikompleks ja Marsimehe Gummi BoneActive D-vitamiini ja kaltsiumiga.

D-vitamiin imikule: 10 µg päevas

Eesti soovitus on anda imikule D-vitamiini 10 µg (400 IU) päevas aastaringselt, sõltumata sellest, kas laps saab rinnapiima või piimasegu. D-vitamiin on vajalik laste luude normaalseks kasvuks ja arenguks ning aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele. Vanemale lapsele jääb sama annus pimedal ajal, septembrist aprillini, mõistlikuks lähtekohaks. Tilkade ja sprei eelis on see, et annus on täpne ja lapsele lihtne anda. Täiskasvanute D-vitamiini leiad D-vitamiinide alt.

Kas laps vajab multivitamiini?

Kui laps sööb mitmekülgselt, pole multivitamiini üldjuhul vaja. Kui toit on ühekülgne – laps sööb pikemat aega vaid paari toitu, väldib köögivilju või tal on toidupiirangud –, arutle enne lisandi valimist perearstiga. Karukesed ja kummikommid teevad vitamiinide võtmise lapsele meeldivaks, aga just seepärast tasub meeles pidada: vitamiinid on toidulisand, mitte kommid. Anna lapsele ainult pakendil märgitud kogus ja hoia purk laste käeulatusest eemal.

Vaata ka laste hammaste ja igemete tervise tooteid ning teisi laste kaupu. Talvise D-vitamiini kohta loe artiklist D-vitamiin talvel ja parem uni.

KKK

Mis vanusest võib lapsele kummikarusid anda? Enamik tootjaid soovitab närimistablette ja kummikomme alates 3. eluaastast, kui laps oskab neid korralikult närida. Täpne vanus on pakendil.

Kas D-vitamiini võib anda koos toiduga? Jah. Tilga või pihustuse võib anda otse suhu või lisada toidule, sest D-vitamiin on rasvlahustuv ja imendub koos rasvaga hästi.

Kas suvel on lapsele D-vitamiini vaja? Imikule jah, aastaringselt. Vanem laps, kes on suvel palju õues, saab osa D-vitamiinist päikesest, aga sügisest kevadeni tasub lisandiga jätkata.

Toidulisand ei asenda mitmekülgset toitumist. Kui kahtled, mida ja kui palju lapsele anda, küsi nõu perearstilt.