Arst kirjutas välja antibiootikumi ja apteeker küsib, kas võtad ka midagi kõhu jaoks. Või on beebil kõhuvaevused ja keegi soovitab piimhappebaktereid. Probiootikumide valik on suur ja segadust palju. Kui otsustad antibiootikumi ajal probiootikumi võtta, alusta koos kuuriga, hoia piimhappebakterid antibiootikumist paaritunnise vahega ja jätka veel nädal-kaks pärast kuuri lõppu.
Mis on probiootikumid?
Probiootikumid on elusad mikroorganismid, enamasti piimhappebakterid ja bifidobakterid, aga ka pärmseen Saccharomyces boulardii. Meie soolestikus elab triljoneid baktereid ja teadlased uurivad aktiivselt, kuidas need on seotud seedimisega.
Probiootikume saab toidust: keefir, jogurt, hapukapsas, kimchi. Toidulisandites on bakterite kogus suurem ja tüved kindlad.
Millal inimesed probiootikume võtavad?
- antibiootikumikuuri ajal ja pärast seda – antibiootikum ei tee vahet haigustekitajatel ja soolestiku teistel bakteritel;
- pärast kõhuviirust;
- reisil, kui toit ja vesi on teistsugused;
- beebi puhul alati arsti või ämmaemandaga nõu pidades;
- igapäevaselt, kui toidus on vähe hapendatud toite.
Probiootikumid antibiootikumi ajal: kuidas võtta?
Antibiootikum võib põhjustada kõhulahtisust, sest soolestiku bakterite tasakaal läheb paigast. Seda, kas probiootikumid sellega seoses midagi muudavad, on uuritud mitme tüvega, kõige rohkem Saccharomyces boulardii'ga. Tulemused on tüvede kaupa erinevad, seega küsi soovi korral nõu arstilt või apteekrilt.
- Alusta samal päeval, kui alustad antibiootikumiga.
- Piimhappebakterid võta antibiootikumi võtmisest 2–3-tunnise vahega, muidu hävitab antibiootikum ka need.
- Boulardii on pärmseen, mida antibiootikum ei mõjuta. Seda võib võtta antibiootikumiga samal ajal.
- Jätka 1–2 nädalat pärast kuuri lõppu.
Millist probiootikumi valida?
Meie valikus on eri koostise ja vanuserühma jaoks:
- ECOSH Boulardii 5 mld – pärmseen Saccharomyces boulardii; sobib võtta antibiootikumiga samal ajal.
- ECOSH Ecobiotic 16 tüve – 16 bakteritüve ja kiudained täiskasvanutele.
- ECOSH Ecobiotic universaalne – piimhappebakterid, mahe tatrajahu ja mustikas; alates 4. eluaastast.
- ECOSH Ecobiotic naistele – piimhappebakterid, kiudained ja taimed.
- ECOSH Ecobiotic beebi ja väikelaps – viis imikutele valitud tüve.
- NordAid D400 + piimhappebakterite tilgad – D-vitamiin ja piimhappebakterid lastele ühes tilgas.
- ECOSH Bacillus Subtilis Plus – eoseid moodustav bakter, mis talub hästi maohapet.
Kogu valikuga saad tutvuda probiootikumide lehel.
Mida jälgida probiootikumi valimisel?
- Tüvi: hea toode nimetab tüved täpselt, mitte ainult „piimhappebakterid“.
- Kogus (CFU): näitab elusate bakterite arvu. Rohkem pole alati parem, oluline on sobiv tüvi.
- Säilitamine: vaata pakendilt, kas toodet tuleb hoida külmkapis.
- Vanus: beebile vali spetsiaalselt imikutele mõeldud toode.
Kõht toimib paremini ka ilma kapsliteta
- Kiudained on kasulike bakterite toit: köögivili, kaunviljad, täisteratooted, marjad.
- Hapendatud toidud, näiteks hapukapsas ja keefir, igapäevaselt väikeses koguses.
- Vähem ülitöödeldud toitu ja suhkrut.
- Piisavalt vett ja liikumist.
KKK
Milline probiootikum sobib beebile? Spetsiaalselt imikutele mõeldud toode, näiteks ECOSH Ecobiotic beebi ja väikelaps. Räägi enne ämmaemanda või arstiga.
Kas keefir ja hapukapsas asendavad kapslit? Need on hea osa igapäevasest toidust, aga bakterite kogus ja tüved on neis juhuslikud. Toidulisandis on tüvi ja kogus kindlad.
Kas probiootikumid sobivad kõigile? Raske immuunpuudulikkuse või raske haiguse korral räägi enne arstiga.
Kas koerale või kassile võib antibiootikumi ajal probiootikumi anda? Inimeste tooteid loomale ei anta, aga lemmikloomadele on omad probiootikumid, näiteks Pro Plan FortiFlora. Küsi annust loomaarstilt; tooted on lemmikloomapoes Lemmi.ee koera seedimise ja kassi seedimise all.
Toidulisand ei asenda mitmekülgset toitumist. Artikkel ei asenda arsti nõuannet.