Sügisel ja talvel käib külmetus igas kodus. Kurk kriibib, nina on kinni ja köha ei lase öösel magada. Enamasti möödub viiruslik külmetus ise 7–10 päevaga, aga see ei tähenda, et pead lihtsalt kannatama. Köha ja külmetuse korral aitavad kodus kõige rohkem soe jook meega, niiske toaõhk ja puhkus – ning köha tüüp ütleb, mida veel teha.
Kuiv või lahtine köha?
| Kuiv köha | Lahtine (märg) köha | |
|---|---|---|
| Tunne | kõdi ja kriipimine kurgus, röga ei tule | röga tuleb üles |
| Sage põhjus | külmetuse algus, kuiv õhk, kurgupõletik | külmetuse hilisem faas, bronhiit |
| Mis aitab | niiske õhk, soojad joogid, mesi, kurgu niisutamine | palju juua, liikumine, et röga lahti tuleks |
Köha on keha kaitsemehhanism, mis puhastab hingamisteid. Lahtist köha ei tasu maha suruda.
Mis aitab külmetuse ja köha korral?
- Joo palju. Soe tee, vesi ja puljong vedeldavad röga ja niisutavad kurku.
- Mesi. Teelusikatäis mett leevendab köha, eriti öösel. Alla 1-aastasele lapsele mett ei anta.
- Niiske ja jahe õhk magamistoas. Kuiv kütteperioodi õhk ärritab kurku.
- Puhka. Keha vajab energiat, et viirusega võidelda.
- Kõrgem padi, kui nina on kinni või köha segab und.
- Ninaloputus merevee spreiga. Loe artiklit ninasprei nohu korral.
Rinnapalsam: kuidas kasutada?
Hustagil rinnapalsam sisaldab tüümiani, eukalüpti ja lavendli eeterlikke õlisid. Hõõru seda rinnale ja seljale, eriti enne magamaminekut. Eeterlikud õlid annavad värske tunde ja aitavad ninakinnisuse korral kergemini hingata. Lisaks hooldab palsam nahka mandliõli, pantenooli ja E-vitamiiniga.
- Ära kanna palsamit näole ega nina ümber.
- Vaata pakendilt vanusepiirangut, eriti imikute puhul.
- Pese pärast käsi ja hoia silmadest eemal.
Taruvaik kurgule
Vipis taruvaigu-saialille sprei on mugav kasutada kareda ja kriipiva kurgu korral. Taruvaik on mesilaste toodetud vaik, mida on rahvameditsiinis kasutatud sajandeid. Spreis on alkohol, seega see pole mõeldud väikelastele. Kui oled mesilastoodete suhtes allergiline, ära kasuta.
Lastele on mõnusam Yomi päevakübara ja taruvaiguga karukesed.
Taruvaigu-, tsingi- ja C-vitamiinitooted ning merevee ninaspreid on koos immuunsuse ja külmetuse kategoorias.
Kas antibiootikum aitab?
Tavalise külmetuse ja enamiku köhade põhjus on viirus. Viiruse vastu antibiootikum ei aita. Antibiootikumi määrab arst bakteriaalse haiguse, näiteks streptokokkangiini korral. Loe ka streptokokk kurgus.
Kui tahad teada, kas tegu on gripi või RSV-ga, tee gripi kiirtest kodus. Palaviku mõõtmiseks vaata, milline termomeeter valida.
Millal köhaga arsti juurde?
- köha kestab üle 3 nädala;
- hingamine on raske, vilisev või kiire;
- kõrge palavik üle 3 päeva või palavik tuleb tagasi;
- valu rinnus;
- verine röga;
- imik või väike laps on loid, ei söö või tal on raske hingata;
- kõriköha: haukuv köha ja hingamisel kostab vilin. Helista 1220 või 112.
Kuidas külmetust ennetada?
- Kätepesu ja ära katsu nägu pesemata kätega.
- Piisav uni ja D-vitamiin talvel. D-vitamiin aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele. Loe D-vitamiin talvel.
- Gripivaktsiin riskirühmadele igal sügisel.
- Jää haigena koju, et teised ei nakatuks.
KKK
Kas köha korral võib trenni teha? Kerge jalutuskäik värskes õhus on okei, aga palaviku või üldise halva enesetunde korral jäta trenn vahele, kuni oled terve.
Kas mesi aitab köha vastu ka lastel? Üle 1-aastastel lastel võib mett anda, näiteks teelusikatäis enne magamaminekut. Alla 1-aastasele lapsele mett ei anta.
Miks köha öösel hullemaks läheb? Lamades valgub nina tagant lima kurku ja kuiv toaõhk ärritab kurku rohkem. Kõrgem padi ja niiskem õhk magamistoas aitavad.
Artikkel ei asenda arsti nõuannet.