Ühel päeval ärkad öösel higisena, järgmisel päeval ärritab kõik ja menstruatsioon tuleb kord kolme, kord kuue nädala järel. Kas see on juba menopaus? Väga võimalik. See on loomulik eluetapp, mitte haigus, aga see ei tähenda, et pead lihtsalt kannatama. Menopausi test aitab kodus selgust saada ja sümptomeid saab mitmel moel leevendada.
Mis on menopaus ja millal see algab?
Menopaus on viimane menstruatsioon. Ametlikult saab sellest rääkida siis, kui menstruatsiooni pole olnud 12 kuud järjest. Keskmine vanus on umbes 51 aastat, aga normaalne vahemik on 45–55.
Sellele eelneb perimenopaus ehk üleminekuaeg, mis võib kesta mitu aastat. Munasarjad toodavad üha vähem östrogeeni ja hormoonitase kõigub. Just siis on sümptomid tavaliselt kõige tugevamad.
Menopausi sümptomid
- kuumahood ja öine higistamine;
- ebaregulaarne menstruatsioon;
- unehäired;
- meeleolu kõikumine, ärrituvus, ärevus;
- väsimus ja keskendumisraskused – mõtted on hägused, mõni nimetab seda „ajuuduks“;
- tupe kuivus ja vähenenud seksuaalsoov;
- liigesevalud;
- kuiv nahk ja juuste hõrenemine;
- kaalutõus kõhu piirkonnas.
Igal naisel on see erinev. Mõni ei märka peaaegu midagi, teisel segavad sümptomid igapäevaelu.
Kuidas menopausi test töötab?
Kui östrogeeni jääb vähemaks, hakkab keha tootma rohkem FSH-d (folliikuleid stimuleeriv hormoon). Menopausi test mõõdab FSH taset uriinis.
Juscheck menopausi kiirtest (FSH) annab vastuse uriinist mõne minutiga. Pakis on kaks testi ja see on oluline: üleminekuajal FSH kõigub, seega tee testid umbes nädalase vahega. Kui mõlemad on positiivsed, viitab see hormoonide muutumisele; diagnoosi paneb arst sümptomite ja vajadusel vereanalüüsi põhjal.
Pea meeles:
- Test ei ole rasestumisvastane vahend. Perimenopausis võid veel rasestuda.
- Hormonaalne rasestumisvastane vahend võib tulemust mõjutada.
- Test näitab, et hormoonid muutuvad, aga ei ütle, kaua üleminekuaeg kestab.
Samas diskreetses pakis saab kodus teha ka teisi teste – vaata koduste tervisetestide valikut.
Mis aitab menopausi sümptomite korral?
- Jahuta magamistuba ja maga kihtides, mida saad öösel ära võtta.
- Pane tähele, mis kuumahoogusid esile kutsub. Sageli on selleks alkohol, kohv, vürtsikas toit või stress.
- Liigu. Jõutreening hoiab luid ja lihaseid, kõndimine parandab und ja tuju.
- Hoolitse luude eest. Pärast menopausi suureneb osteoporoosi risk. D-vitamiin ja kaltsium aitavad kaasa normaalsete luude säilimisele. Loe D-vitamiinist talvel.
- Magneesium aitab vähendada väsimust ja kurnatust. Vaata milline magneesium valida.
- Taimsed ekstraktid. Näiteks ECOSH Menopaus on humala-, šatavari- ja salveiekstraktiga toidulisand, mida paljud naised üleminekuajal kasutavad.
Kuumahoogudest, unest ja perimenopausist kirjutasime põhjalikumalt artiklis perimenopaus ja kuumahood.
Millal minna arsti juurde?
Kui sümptomid segavad und, tööd või suhteid, räägi günekoloogi või perearstiga. Hormoonasendusravi on paljudele naistele tõhus ja arst hindab, kas see sulle sobib. Kindlasti mine arsti juurde, kui verejooks tekib pärast seda, kui menstruatsioon on juba aasta aega ära olnud.
KKK
Kas menopaus võib alata enne 40. eluaastat? Võib, aga see on harvem. Kui menstruatsioon jääb ära või muutub väga ebaregulaarseks enne 40. eluaastat, räägi arstiga – siis tasub põhjus välja selgitada.
Kas perimenopausis võib rasestuda? Võib. Kuni menstruatsiooni pole olnud 12 kuud, on rasestumine võimalik, seega ära loobu rasestumisvastasest vahendist liiga vara.
Kui kaua menopausi sümptomid kestavad? Keskmiselt mitu aastat. Kuumahood vähenevad tavaliselt aja jooksul.
Test annab suuna, diagnoosi paneb arst. Toidulisand ei asenda mitmekülgset toitumist.