Kui mõtled, kuidas saada juuksed kiiremini kasvama, siis üle öö pikki juukseid ei tule. Juuksed kasvavad keskmiselt umbes sentimeetri kuus ja seda kiirust väga palju muuta ei saa. Aga väga palju saad teha selleks, et juuksed kasvaksid oma parima kiirusega, ei murduks otstest ja ei langeks rohkem välja, kui peab. Ja see on see, mida peeglist näed: pikkus, mis püsib.
Kõige rohkem mõjutavad seda toitumine, peanaha hooldus ja see, kui õrnalt juustega ümber käid. Allolevad 9 nippi on tähtsuse järjekorras.
Kui kiiresti juuksed tegelikult kasvavad?
Peas on umbes 100 000 juuksekarva ja igal karval on oma tsükkel:
- Kasvufaas kestab 2–7 aastat. Sel ajal on aktiivne umbes 85–90% juustest.
- Üleminekufaas kestab paar nädalat, siis kasv peatub.
- Puhkefaas kestab umbes 3 kuud, misjärel karv langeb välja ja asemele hakkab kasvama uus.
Seetõttu on 50–100 väljalangevat karva päevas täiesti normaalne. Muretsema peaks siis, kui juukseid tuleb järsku palju rohkem või tekivad hõredad laigud.
Mis paneb juuksed kasvama?
Kolm asja: piisavalt toitu kehale, terve peanahk ja vähem kahju juuksekarvale. Kui üks neist on puudu, jääb kasv aeglaseks või murduvad otsad sama kiiresti, kui juur juurde annab.
1. Söö piisavalt valku
Juuksed koosnevad peamiselt keratiinist ehk valgust. Kui toidus on valku vähe, hoiab keha selle olulisemate asjade jaoks ja juuksed jäävad viimaseks. Muna, kala, liha, kaunviljad, kodujuust: iga toidukorra juurde midagi neist.
2. Ära pea karme dieete
Suur kalorite puudujääk on üks levinumaid põhjuseid, miks juuksed 2–3 kuud hiljem rohkem välja langevad. Kui kaalu langetad, tee seda rahulikult.
3. Vaata üle vitamiinid juustele
Kui toitumine on mitmekülgne, saad enamiku vajalikust toidust kätte. Kui sööd ühekülgselt, oled taimetoitlane või oled läbinud stressirohke perioodi, võib toidulisand olla abiks: biotiin, tsink ja seleen aitavad kaasa normaalsete juuste säilimisele. Raua ja D-vitamiini puudus on Eestis sage, eriti talvel, seega enne toidulisandi võtmist lase perearstil analüüs teha.
Tulemust oota vähemalt 3 kuu pärast, mitte nädalaga. Lähemalt kirjutasime sellest juuksevitamiinide artiklis, kummikarude kohta loe siit. Tooted leiad juuksevitamiinide kategooriast.
4. Hoolitse peanaha eest
Juus kasvab peanahast, nii et sellest algab ka hooldus. Mõned väikesed asjad:
- Pese juukseid nii tihti, kui vaja, aga mõõduka šampooniga. Tundlikule peanahale sobivad näiteks beBIO looduslikud šampoonid.
- Masseeri peanahka šampooniga pestes sõrmeotstega minut või kaks. See on mõnus ja parandab verevarustust.
- Kord nädalas võib kasutada peanaha koorijat, näiteks beBIO Baby Hair Complex koorijat.
5. Proovi kofeiiniga juuksetooteid
Mõned uuringud viitavad, et peanahale kantud kofeiin võib toetada juuksejuuri. See ei ole imerohi, aga kui juuksed hõrenevad, tasub proovida. Kofeiini sisaldavad näiteks Krinoforti šampoon ja Krinoforti seerum. Need töötavad paremini koos ja regulaarselt.
6. Vähenda kuumust ja hoia otsi
Pikkus ei kao juurest, vaid otstest. Föön, sirgendaja ja lokitangid kuivatavad juuksekarva ja otsad hakkavad murduma. Kasuta madalamat temperatuuri ja kuumakaitset. Kuivadele otstele tilk juukseõli (näiteks Innovatis Sublime keratiiniga õli-seerum) teeb otsad pehmemaks.
7. Lõika otsi regulaarselt, aga vähe
Tundub vastupidine, aga kord 2–3 kuu jooksul 0,5–1 cm lõigates ei jõua lõhenenud otsad edasi lõheneda. Lõppkokkuvõttes kasvatad nii rohkem pikkust.
8. Ole juustega õrn
- Märjad juuksed on kõige õrnemad. Kammi neid hõreda hambaga kammiga, otstest alustades.
- Väldi väga pingul patse ja hobusesabasid iga päev.
- Siidist või satiinist padjapüür vähendab hõõrdumist öösel.
9. Maga ja vähenda stressi
Pikaajaline stress võib viia juuksed enneaegselt puhkefaasi ja 2–3 kuu pärast langeb neid rohkem välja. Uni, liikumine ja väike paus iga päev ei ole ainult juuste jaoks hea.
Millal minna arsti juurde?
Kui juukseid langeb järsku palju välja, tekivad kiilased laigud, peanahk sügeleb või on punane või on muutus seotud ravimi või sünnitusega, mine perearsti või nahaarsti juurde. Tihti on põhjus kilpnäärmes, rauapuuduses või hormoonides ja see on lihtsasti kontrollitav.
KKK
Kas juuste kasvu saab kiirendada? Kiirust ennast saab muuta vähe, aga toitumine, peanaha hooldus ja väiksem kahju otstele aitavad pikkust hoida ja murdumist vähendada.
Kas juukseid tohib iga päev pesta? Tohib, kui peanahk seda vajab. Vali õrn šampoon ja kanna palsamit peamiselt pikkustele, mitte peanahale.
Kas lõikamine paneb juuksed kiiremini kasvama? Ei pane, aga see hoiab ära otste lõhenemise, nii et pikkus püsib.
Toidulisand ei asenda mitmekülgset toitumist. Raseduse, imetamise või ravimite kasutamise korral pea enne nõu arsti või apteekriga.