Ärkad öösel kuiva suuga või on kuiva toidu neelamine ja rääkimine ebamugav? Ajutine suukuivus võib tekkida näiteks vedelikupuudusest või suu kaudu hingamisest. Püsivat või söömist ja rääkimist segavat suukuivust tasub arsti või hambaarstiga arutada, sest põhjus võib vajada ravi ning kuiv suu suurendab hambakahjustuste ohtu. Alkoholivabad suuveed ja mahedad hambapastad leiad kategooriast suuhooldus.
Miks suu kuivab?
Suu kuivab, kui sülge eritub vähem või sülg aurustub. Kõige sagedasemad põhjused on:
- vähene joomine ja vedelikupuudus, eriti palava ilma, trenni või palaviku ajal;
- ravimid: näiteks osa antidepressante, allergiaravimeid, vererõhuravimeid ja diureetikume. Vaata ravimi infolehte;
- suu kaudu hingamine öösel, näiteks ninakinnisuse või norskamise tõttu;
- ärevus ja stress;
- alkohol, kofeiin ja suitsetamine;
- vähiravi (kiiritus- ja keemiaravi);
- ravimid ja haigused vanemas eas: eakatel on suukuivus sagedasem, kuid see ei ole vananemise paratamatu osa.
Suukuivus ja väsimus: millal see on haiguse märk?
Kui suu on pidevalt kuiv ja samal ajal on sul tugev janu, pead sageli urineerima ja oled väsinud, võib põhjus olla kõrge veresuhkur. Siis tasub minna perearsti juurde ja lasta veresuhkrut mõõta. Kui suu ja silmad on mõlemad pidevalt kuivad, võib põhjus olla Sjögreni sündroom. Ka see vajab arsti.
Mida saad suukuivuse korral ise teha?
- Joo päeva jooksul regulaarselt vett ja hoia öökapil klaas vett.
- Näri suhkruvaba närimiskummi või kasuta sobivat suhkruvaba imemistoodet: see võib süljeeritust ergutada. Eelista mittehappelist toodet.
- Piira alkoholi, kofeiini ning happelisi ja magusaid jooke. Kui soolane või vürtsikas toit ärritab suud, väldi seda.
- Kui nina on pikalt kinni, küsi sobiva ravi kohta apteekrilt või arstilt nõu. Ära kasuta ninakinnisuse ravimeid kauem, kui nende juhend lubab.
- Kasuta toas niisutajat, eriti talvel, kui kütte tõttu on õhk kuiv.
- Võta eemaldatav protees ööseks välja, kui hambaarst ei ole juhendanud teisiti.
- Kuivadele huultele kasuta huulepalsamit.
Miks kuiv suu on hammastele ohtlik?
Sülg loputab suud, neutraliseerib happeid ja aitab hambaemaili tugevana hoida. Kui sülge on vähe, tekivad kergemini kaaries, igemepõletik, suuseen ja halb hingeõhk. Seepärast on suukuivuse korral suuhügieen eriti tähtis:
- pese hambaid kaks korda päevas fluoriidiga hambapastaga;
- puhasta hambavahed iga päev;
- kui kasutad suuvett, eelista alkoholivaba ja kuiva suu jaoks sobivat toodet. Fluoriidiga suuvett kasuta hambapesust eraldi ajal;
- käi regulaarselt hambaarsti juures ja ütle talle, et suu on kuiv.
Millised suuveed ja hambapastad sobivad kuiva suu korral?
- Curaprox Perio Plus Zero: alkoholivaba ja kloorheksidiinivaba suuvesi hüaluroonhappega igapäevaseks kasutamiseks.
- Elmex Caries Protection suuvesi: fluoriidiga suuvesi, mis toetab hambaemaili, kui sülge on vähe.
- Curaprox CS 12460 Velvet: väga pehme hari, kui kuiv suu on tundlik.
- Curaprox Enzycal 950 ppm: SLS-ita hambapasta, kui tavaline pasta tundub kuivale suule kange. Fluoriidi on selles 950 ppm ehk vähem kui täiskasvanute tavalises pastas (1350–1500 ppm), seega kui sul tekib kergesti kaaries, küsi hambaarstilt, kas see sobib.
Apteegis on suukuivuse jaoks ka niisutavad geelid ja spreid ning süljeeritust ergutavad imemistooted. Apteeker aitab valida sobiva vahendi. Kui suukuivus on ravimitest, küsi arstilt, kas ravimit või annust saab muuta. Ära lõpeta ravimi võtmist omal käel.
Millal minna suukuivusega arsti juurde?
- kui suu on kuiv mitu nädalat ja kodused nipid ei aita;
- kui rääkimine, närimine või neelamine on raskendatud;
- kui suu on valus, punane või veritseb või tekivad valged laigud;
- kui kahtlustad, et põhjus on ravim;
- kui lisaks on janu, sage urineerimine, väsimus või kuivad silmad.
KKK
Miks suu öösel kuivab? Üks võimalik põhjus on suu kaudu hingamine, näiteks ninakinnisuse tõttu. Une ajal eritub ka sülge vähem.
Kas suukuivus võib tulla stressist? Jah. Ärevus ja stress vähendavad süljeeritust. Kui suukuivus kestab, uuri ka teisi põhjusi.
Kas suukuivus põhjustab halba hingeõhku? Sageli jah, sest sülg ei loputa baktereid ära. Loe ka halva hingeõhu artiklit.
Artikkel ei asenda arsti ega hambaarsti nõuannet. Allikad: NHS: Dry mouth; NIDCR: Dry mouth; Curaprox: Enzycal 950 koostis; Curaprox: Perio Plus Zero.