Retinool on üks väheseid nahahoolduse toimeaineid, mille kohta on nahaarstidel pikk kogemus ja mille mõju on näha ka ilma suurendusklaasita: nahk muutub ajapikku ühtlasemaks, peened jooned ja poorid vähem märgatavaks. Samas on see ka toimeaine, millega kõige rohkem valesti alustatakse. Tüüpiline lugu: uus seerum, iga õhtu paks kiht, nädala pärast kipitav ja ketendav nägu ning otsus, et retinool „ei sobi“. Enamasti sobib küll, kui alustad rahulikult ja annad nahale aega harjuda.
Mis on retinoidid?
Retinoidid on A-vitamiini eri vormid. Nahk oskab kasutada neist ainult retinoehapet, mis on retseptiravim, ja kõik kosmeetikas lubatud vormid peab nahk ise astmehaaval selleks ümber töötlema. Mida vähem samme, seda tugevam ja ka ärritavam vorm on.
- Retinüülestrid (näiteks retinüülpalmitaat) on kõige leebemad ja ka kõige nõrgema toimega, sest nahk peab tegema mitu ümbertöötlemise sammu.
- Retinool on kosmeetikas kõige levinum vorm: hea tasakaal toime ja talutavuse vahel.
- Retinaal ehk retinaldehüüd on retinoolist astme võrra tugevam, sest nahal jääb teha vaid üks samm. Toime tuleb kiiremini, aga ka ärrituse risk on suurem.
- Bakuchiool on taimne koostisosa, mida kasutatakse leebema alternatiivina. Seda ei võrdsustata retinooliga: tõendid on tagasihoidlikumad, aga see sobib neile, kes retinoide kasutada ei saa või ei talu.
Mida retinoidid nahas teevad?
Retinoidid kiirendavad naha uuenemist: pealmised surnud rakud vahetuvad kiiremini ja nahapind muutub siledamaks. Seetõttu võib kortsude ja peente joonte nähtavus väheneda, jume muutub ühtlasemaks ning poorid paistavad väiksemad, sest need ummistuvad vähem. Tulemus ei tule nädalaga. Esimesed muutused on tavaliselt näha 8–12 nädalaga, ja see on hooldus, mida tasub jätkata pikalt, mitte kuur, mis ühel hetkel „valmis“ saab.
Kuidas alustada?
Alustamise reeglid on lihtsad ja kehtivad igale retinoidile olenemata tootjast.
- Vali alguseks leebem toode, näiteks retinool, mitte retinaal.
- Kanna õhtul puhtale ja kuivale nahale. Niiske nahk imab retinooli kiiremini ja ärritub kergemini.
- Kogus on hernesuurune kogu näole. Rohkem ei tee tulemust paremaks, ainult ärrituse tõenäolisemaks.
- Alusta 2–3 õhtul nädalas. Kui nahk on paari nädalaga rahulik, lisa õhtuid juurde.
- Hoia eemale silmalaugudest, ninasõõrmetest ja suunurkadest – need kohad ärrituvad esimesena.
- Kui nahk on tundlik, kasuta „võileivameetodit“: esmalt kerge niisutaja, siis retinool, siis veel kord niisutaja. Toime jääb alles, ärritus väheneb.
Alustajale sobib näiteks Youth Lab Retinol Reboot seerum, mis kasutab uue põlvkonna A-vitamiini; samast sarjast on olemas ka Retinol Reboot öökreem, kui eelistad seerumi asemel kreemi. Lühikese ja lihtsa koostisega (vesi, glütseriin, retinool, ksantaankummi) on BioMD Retinol Boost, kerge geeljas seerum näole, kaelale ja dekolteele. Kui retinool on juba mitu kuud rahulikult läinud ja tahad astme võrra tugevamat, on järgmine samm Cocunat Clinical Retinal, öine seerum retinaali, niatsiinamiidi ja hüaluroonhappega, millega tootja soovitab alustada ülepäeviti. Rohkem valikut on näoseerumite kategoorias.
Retinisatsioon: mida teha, kui nahk ketendab?
Esimestel nädalatel on tavaline, et nahk kipitab, punetab ja ketendab, eriti nina ja suu ümber. Seda nimetatakse retinisatsiooniks ja see tähendab, et nahk alles harjub kiirema uuenemisega. Enamasti läheb see 2–4 nädalaga üle.
Mida siis teha:
- vähenda sagedust, näiteks ühele õhtule nädalas, ja kasuta võileivameetodit;
- jäta mõneks ajaks ära koorijad, happed ja kõik muu, mis nahka töötleb;
- niisuta rohkem ja kasuta lihtsat, lõhnaainevabat kreemi;
- ära kori ketendust – see läheb ise;
- kui nahk on paistes, kõrvetab või tekib lööve, tee paus ja alusta hiljem väiksema koguse või leebema vormiga.
Kui ärritus ei taandu paari nädala pausiga või nahk muutub iga korraga hullemaks, ei ole see enam harjumise küsimus, vaid põhjus nahaarsti juurde minna.
Hommikul SPF, alati
Retinoidid teevad naha päikesele tundlikumaks ja UV-kiirgus töötab otse sellele vastu, mida retinool öösel teeb. Seepärast on päikesekaitse retinooli kasutajale kohustuslik osa hooldusest, mitte lisavõimalus, ja seda ka talvel ja pilves ilmaga. Näole sobib SPF50 kerge tekstuuriga kreem, koguseks umbes kaks sõrmepikkust. Kui tahad ühe sammu kokku hoida, on olemas Youth Lab Retinol Reboot päevakreem SPF30, kus on tootja sõnul looduslikud päikesefiltrid ja kerge mitterasvane tekstuur. Pikemalt oleme igapäevasest päikesekaitsest kirjutanud päikesekaitse artiklis.
Kellele retinool ei sobi?
- Rasedatele ja imetavatele – A-vitamiini derivaate ei soovitata sel ajal kasutada, ka kosmeetikas. Leebem taimne alternatiiv on bakuchiool, näiteks Cocunat The Cure seerumis, kus bakuchiool on ühendatud 21 loodusliku õliga. Ka selle kohta tasub raseduse ajal arstilt üle küsida.
- Väga tundlikule või atoopilisele nahale ja kui sul on käimas rosaatsea või ekseemi ägenemine. Siis räägi enne nahaarstiga.
- Kui kasutad nahaarsti määratud retinoidi (retseptiravimit) – kosmeetilist retinooli sinna juurde ei lisata.
- Nädal enne ja pärast nahaprotseduure (keemiline koorimine, laser, vahatamine) jäta retinool ära.
Mida retinooliga mitte kombineerida?
Samal õhtul ära kasuta tugevaid happeid (AHA, BHA) ega koorijaid, sest kaks nahka töötlevat ainet korraga ärritavad peaaegu kindlasti. Kui tahad kasutada mõlemat, pane need eri õhtutele. C-vitamiin sobib retinooliga sama päeva sisse, aga eri aegadel: C-vitamiin hommikul SPF-i alla, retinool õhtul. Kuidas C-vitamiini seerumit valida ja kasutada, loe C-vitamiini seerumi artiklist. Niisutajad, hüaluroonhape, niatsiinamiid ja peptiidid sobivad retinooliga hästi ja pigem leevendavad ärritust.
KKK
Kui vana peaks retinooliga alustades olema?
Vanusepiiri ei ole. Retinooli hakatakse enamasti kasutama siis, kui tekivad esimesed peened jooned või kui nahk on ebaühtlane ja poorid ummistuvad, tavaliselt 25. ja 35. eluaasta vahel. Noorel ja probleemivabal nahal ei ole seda vaja.
Kas retinool sobib ka silmaümbrusele?
Näoseerumit silmaümbrusele ei kanta, sest see nahk on õhem ja ärritub kergemini. Selleks on eraldi leebemad silmaümbrustooted, ja ka nendega tasub alustada paar korda nädalas.
Kas suvel tuleb retinool ära jätta?
Ei pea, kui kasutad iga hommik päikesekaitset ja uuendad seda õues. Kui veedad päevi rannas või mägedes ega jõua SPF-i uuendada, on mõistlik retinool selleks ajaks pausile panna.
Kas retinool muudab naha õhemaks?
Ketendus esimestel nädalatel jätab sellise mulje, aga see on pealmine kiht surnud rakke, mis kiiremini vahetub. Pikemas plaanis muutub nahapind retinooliga pigem tihedamaks ja ühtlasemaks.
See artikkel on üldine teave nahahooldusest. Püsiva nahaprobleemi, allergia, raseduse või imetamise korral küsi enne retinoidide kasutamist nõu nahaarstilt või apteekrilt.