Retinoli on yksi harvoista ihonhoidon tehoaineista, joista ihotautilääkäreillä on pitkä kokemus ja joiden vaikutus näkyy ilman suurennuslasia: iho tasoittuu ajan myötä ja pienet juonteet sekä ihohuokoset näkyvät vähemmän. Samalla sen käyttö aloitetaan usein väärin. Tyypillinen tarina: uusi seerumi, paksu kerros joka ilta, viikon kuluttua kirvelevät ja hilseilevät kasvot sekä päätös, ettei retinoli ”sovi”. Useimmiten se kuitenkin sopii, kun aloitat rauhallisesti ja annat iholle aikaa tottua.
Mitä retinoidit ovat?
Retinoidit ovat A-vitamiinin eri muotoja. Iho pystyy hyödyntämään niistä vain retinoiinihappoa, joka on reseptilääke, ja kaikki kosmetiikassa sallitut muodot ihon on muunnettava vaiheittain retinoiinihapoksi. Mitä vähemmän vaiheita tarvitaan, sitä voimakkaampi ja myös ärsyttävämpi muoto on.
- Retinyyliesterit (esimerkiksi retinyylipalmitaatti) ovat miedoimpia ja myös vaikutukseltaan heikoimpia, koska ihon on tehtävä useita muuntamisvaiheita.
- Retinoli on kosmetiikan yleisin muoto: hyvä tasapaino tehon ja siedettävyyden välillä.
- Retinaali eli retinaldehydi on retinolia astetta voimakkaampi, sillä ihon tehtäväksi jää vain yksi muuntamisvaihe. Vaikutus ilmenee nopeammin, mutta myös ärsytyksen riski on suurempi.
- Bakuchioli on kasviperäinen ainesosa, jota käytetään miedompana vaihtoehtona. Sitä ei rinnasteta retinoliin: näyttö on vaatimattomampaa, mutta se sopii niille, jotka eivät voi käyttää retinoideja tai eivät siedä niitä.
Mitä retinoidit tekevät ihossa?
Retinoidit nopeuttavat ihon uusiutumista: pinnan kuolleet solut vaihtuvat nopeammin ja ihon pinta silottuu. Siksi ryppyjen ja pienten juonteiden näkyvyys voi vähentyä, ihonsävy tasoittua ja ihohuokoset näyttää pienemmiltä, kun ne tukkeutuvat vähemmän. Tuloksia ei tule viikossa. Ensimmäiset muutokset näkyvät yleensä 8–12 viikossa, ja hoitoa kannattaa jatkaa pitkään. Kyse ei ole kuurista, joka tulee joskus ”valmiiksi”.
Miten aloittaa?
Aloittamisen säännöt ovat yksinkertaiset ja koskevat kaikkia retinoideja valmistajasta riippumatta.
- Valitse aluksi miedompi tuote, esimerkiksi retinoli retinaalin sijaan.
- Levitä illalla puhtaalle ja kuivalle iholle. Kostea iho imee retinolia nopeammin ja ärtyy herkemmin.
- Herneen kokoinen määrä riittää koko kasvoille. Suurempi määrä ei paranna tulosta, vain lisää ärsytyksen todennäköisyyttä.
- Aloita 2–3 iltana viikossa. Jos iho on parin viikon jälkeen rauhallinen, lisää käyttökertoja.
- Vältä silmäluomia, sieraimia ja suupieliä – nämä alueet ärtyvät ensimmäisinä.
- Jos ihosi on herkkä, käytä ”sandwich-menetelmää”: ensin kevyt kosteusvoide, sitten retinoli ja vielä kosteusvoide. Vaikutus säilyy, ärsytys vähenee.
Aloittelijalle sopii esimerkiksi Youth Lab Retinol Reboot -seerumi, joka sisältää uuden sukupolven A-vitamiinia. Samaan sarjaan kuuluu myös Retinol Reboot -yövoide, jos suosit seerumin sijaan voidetta. BioMD Retinol Booston kasvoille, kaulalle ja dekolteelle tarkoitettu kevyt geelimäinen seerumi, jonka koostumus on lyhyt ja yksinkertainen (vesi, glyseriini, retinoli, ksantaanikumi). Jos retinolin käyttö on sujunut rauhallisesti jo useita kuukausia ja haluat astetta voimakkaamman tuotteen, seuraava askel on Cocunat Clinical Retinal, retinaalia, niasiiniamidia ja hyaluronihappoa sisältävä yöseerumi, jonka käytön valmistaja suosittelee aloittamaan joka toinen ilta. Lisää vaihtoehtoja on kasvoseerumien kategoriassa.
Retinoideihin totuttelu: mitä tehdä, jos iho hilseilee?
Ensimmäisinä viikkoina on tavallista, että iho kirvelee, punoittaa ja hilseilee, erityisesti nenän ja suun ympärillä. Tätä kutsutaan retinisaatioksi, ja se tarkoittaa, että iho vasta tottuu nopeampaan uusiutumiseen. Yleensä tämä menee ohi 2–4 viikossa.
Mitä silloin tehdä:
- vähennä käyttötiheyttä esimerkiksi yhteen iltaan viikossa ja käytä sandwich-menetelmää;
- jätä joksikin aikaa pois kuorinnat, hapot ja kaikki muut ihoa käsittelevät tuotteet;
- kosteuta enemmän ja käytä yksinkertaista, hajusteetonta voidetta;
- älä nypi hilseilevää ihoa – hilseily menee ohi itsestään;
- jos iho turpoaa, polttelee tai siihen tulee ihottumaa, pidä tauko ja aloita myöhemmin pienemmällä määrällä tai miedommalla muodolla.
Jos ärsytys ei helpota parin viikon tauolla tai iho pahenee joka kerta, kyse ei enää ole totuttelusta vaan syystä käydä ihotautilääkärillä.
Aamulla aina aurinkosuoja
Retinoidit tekevät ihosta herkemmän auringolle, ja UV-säteily toimii suoraan retinolin yöllistä vaikutusta vastaan. Siksi aurinkosuoja on retinolin käyttäjälle välttämätön osa ihonhoitoa, ei valinnainen lisä – myös talvella ja pilvisellä säällä. Kasvoille sopii kevyt SPF50-voide, jota levitetään noin kahden sormen mittainen juova. Jos haluat säästää yhden vaiheen, vaihtoehtona on Youth Lab Retinol Reboot -päivävoide SPF30, jossa on valmistajan mukaan luonnollisia aurinkosuodattimia ja kevyt, rasvaton koostumus. Olemme kirjoittaneet päivittäisestä aurinkosuojasta tarkemmin aurinkosuoja-artikkelissa.
Kenelle retinoli ei sovi?
- Raskaana oleville ja imettäville – A-vitamiinin johdannaisia ei suositella tänä aikana myöskään kosmetiikassa. Kasviperäinen, retinoliton vaihtoehto on bakuchioli, esimerkiksi Cocunat The Cure -seerumissa, jossa bakuchioli on yhdistetty 21 luonnolliseen öljyyn. Bakuchiolin turvallisuutta raskauden ja imetyksen aikana on tutkittu vähän, joten kysy lääkäriltä ennen käyttöä.
- Erittäin herkälle tai atooppiselle iholle tai ruusufinnin tai ekseeman pahenemisvaiheessa. Keskustele silloin ensin ihotautilääkärin kanssa.
- Jos käytät ihotautilääkärin määräämää retinoidia (reseptilääkettä), sen rinnalle ei lisätä kosmeettista retinolia.
- Jätä retinoli pois viikoksi ennen ihotoimenpiteitä (kemiallinen kuorinta, laser, vahaus) ja niiden jälkeen.
Mitä ei kannata yhdistää retinoliin?
Älä käytä samana iltana voimakkaita happoja (AHA, BHA) tai kuorivia tuotteita, sillä kaksi ihoa käsittelevää ainetta yhtä aikaa ärsyttää lähes varmasti. Jos haluat käyttää molempia, käytä niitä eri iltoina. C-vitamiini sopii retinolin kanssa samalle päivälle mutta eri aikoihin: C-vitamiini aamulla aurinkosuojan alle ja retinoli illalla. Lue C-vitamiiniseerumin valinnasta ja käytöstä C-vitamiiniseerumia käsittelevästä artikkelista. Kosteuttajat, hyaluronihappo, niasiiniamidi ja peptidit sopivat retinolin kanssa hyvin ja pikemminkin lievittävät ärsytystä.
Usein kysytyt kysymykset
Minkä ikäisenä retinolin käyttö kannattaa aloittaa?
Ikärajaa ei ole. Retinolin käyttö aloitetaan yleensä ensimmäisten pienten juonteiden ilmaantuessa tai kun iho on epätasainen ja ihohuokoset tukkeutuvat, tavallisesti 25. ja 35. ikävuoden välillä. Nuori ja ongelmaton iho ei tarvitse sitä.
Sopiiko retinoli myös silmänympäryksille?
Kasvoseerumia ei levitetä silmänympäryksille, koska iho on siellä ohuempaa ja ärtyy herkemmin. Siihen on erillisiä, miedompia silmänympärystuotteita, ja myös niiden käyttö kannattaa aloittaa muutamalla kerralla viikossa.
Pitääkö retinoli jättää pois kesällä?
Ei tarvitse, jos käytät aurinkosuojaa joka aamu ja lisäät sitä ulkona. Jos vietät päiviä rannalla tai vuoristossa etkä ehdi lisätä aurinkosuojaa, on järkevää pitää retinolista taukoa siksi aikaa.
Ohentaako retinoli ihoa?
Ensimmäisten viikkojen hilseily voi antaa tämän vaikutelman, mutta kyse on nopeammin vaihtuvasta kuolleiden solujen pintakerroksesta. Pitkällä aikavälillä ihon pinta muuttuu retinolin vaikutuksesta pikemminkin tiiviimmäksi ja tasaisemmaksi.
Tämä artikkeli antaa yleistä tietoa ihonhoidosta. Jos sinulla on jatkuva iho-ongelma, allergia tai olet raskaana tai imetät, kysy ennen retinoidien käyttöä neuvoa ihotautilääkäriltä tai apteekin ammattilaiselta.