Ретинол — один из немногих компонентов ухода за кожей, с которым у дерматологов большой опыт и чье действие видно без увеличительного стекла: со временем кожа выглядит ровнее, а мелкие линии и поры становятся менее заметными. При этом именно с ним чаще всего начинают неправильно. Типичная история: новая сыворотка, толстый слой каждый вечер, через неделю лицо щиплет и шелушится, и возникает решение, что ретинол «не подходит». Чаще всего подходит, если начинать постепенно и дать коже время привыкнуть.
Что такое ретиноиды?
Ретиноиды — разные формы витамина A. Кожа может использовать из них только ретиноевую кислоту, которая является рецептурным лекарством, а все разрешенные в косметике формы она должна постепенно преобразовать в нее сама. Чем меньше этапов, тем сильнее действие формы и тем больше она раздражает кожу.
- Ретиниловые эфиры (например, ретинилпальмитат) — самые мягкие и с самым слабым действием, поскольку коже нужно пройти несколько этапов преобразования.
- Ретинол — самая распространенная форма в косметике, с хорошим балансом действия и переносимости.
- Ретиналь , или ретинальдегид, на ступень сильнее ретинола: коже остается выполнить только один этап. Эффект появляется быстрее, но и риск раздражения выше.
- Бакучиол — растительный компонент, который используют как более мягкую альтернативу. Его не приравнивают к ретинолу: доказательная база скромнее, но он подходит тем, кто не может использовать ретиноиды или не переносит их.
Что ретиноиды делают в коже?
Ретиноиды ускоряют обновление кожи: верхние отмершие клетки сменяются быстрее, и поверхность становится более гладкой. Поэтому морщины и мелкие линии могут стать менее заметными, тон кожи — ровнее, а поры выглядят меньше, поскольку реже забиваются. Результат не появится за неделю. Первые изменения обычно заметны через 8–12 недель. Это уход, который стоит продолжать долго, а не курс, который в какой-то момент будет «завершен».
Как начать?
Правила начала просты и относятся к любому ретиноиду независимо от производителя.
- Для начала выберите более мягкое средство, например ретинол, а не ретиналь.
- Наносите вечером на чистую сухую кожу. Влажная кожа быстрее впитывает ретинол и легче раздражается.
- На все лицо достаточно количества с горошину. Больше средства не улучшит результат, а лишь повысит вероятность раздражения.
- Начните с 2–3 вечеров в неделю. Если через пару недель кожа спокойна, постепенно добавляйте дни применения.
- Не наносите на веки, область ноздрей и уголки рта — эти участки раздражаются первыми.
- Если кожа чувствительная, используйте «метод сэндвича»: сначала легкое увлажняющее средство, затем ретинол, затем снова увлажняющее средство. Действие сохраняется, а раздражение уменьшается.
Для начала подойдет, например, сыворотка Youth Lab Retinol Rebootс витамином A нового поколения. В той же линейке есть ночной крем Retinol Reboot, если вы предпочитаете крем сыворотке. Короткий и простой состав (вода, глицерин, ретинол, ксантановая камедь) у BioMD Retinol Boost— легкой гелевой сыворотки для лица, шеи и декольте. Если вы спокойно пользуетесь ретинолом уже несколько месяцев и хотите средство на ступень сильнее, следующим шагом станет Cocunat Clinical Retinal— ночная сыворотка с ретиналем, ниацинамидом и гиалуроновой кислотой. Производитель рекомендует начинать с применения через день. Больше вариантов есть в категории сывороток для лица.
Ретинизация: что делать, если кожа шелушится?
В первые недели кожа нередко щиплет, краснеет и шелушится, особенно вокруг носа и рта. Это называют ретинизацией: кожа еще привыкает к более быстрому обновлению. Обычно это проходит за 2–4 недели.
Что делать:
- снизьте частоту, например до одного вечера в неделю, и используйте метод сэндвича;
- на время откажитесь от скрабов, кислот и других средств с активным воздействием на кожу;
- увлажняйте чаще и используйте простой крем без отдушки;
- не сдирайте шелушащуюся кожу — шелушение пройдет само;
- если кожа отекла, сильно жжет или появилась сыпь, сделайте перерыв, а позже начните с меньшего количества или более мягкой формы.
Если раздражение не проходит за пару недель перерыва или с каждым разом коже становится хуже, это уже не вопрос привыкания, а повод обратиться к дерматологу.
Утром SPF — всегда
Ретиноиды делают кожу чувствительнее к солнцу, а УФ-излучение действует прямо противоположно тому, что ретинол делает ночью. Поэтому солнцезащита при использовании ретинола — обязательная часть ухода, а не дополнение, в том числе зимой и в пасмурную погоду. Для лица подойдет крем SPF50 с легкой текстурой в количестве примерно двух полосок длиной с палец. Если хотите сократить уход на один шаг, есть дневной крем Youth Lab Retinol Reboot SPF30: по словам производителя, в нем натуральные солнцезащитные фильтры и легкая нежирная текстура. Подробнее о ежедневной защите от солнца мы рассказали в статье о солнцезащите.
Кому ретинол не подходит?
- Беременным и кормящим — производные витамина A в этот период не рекомендуют использовать, в том числе в косметике. Растительный вариант без ретинола — бакучиол, например в сыворотке Cocunat The Cure, где он сочетается с 21 натуральным маслом. Безопасность бакучиола во время беременности и кормления грудью мало изучена, поэтому перед применением посоветуйтесь с врачом.
- Для очень чувствительной или атопичной кожи , а также при обострении розацеа или экземы. В таком случае сначала поговорите с дерматологом.
- Если вы используете назначенный дерматологом ретиноид (рецептурное лекарство) — косметический ретинол к нему не добавляют.
- Откажитесь от ретинола за неделю до и на неделю после процедур для кожи (химического пилинга, лазера, восковой эпиляции).
С чем не стоит сочетать ретинол?
В тот же вечер не используйте сильные кислоты (AHA, BHA) и отшелушивающие средства: два средства с активным воздействием на кожу одновременно почти наверняка вызовут раздражение. Если хотите пользоваться обоими, чередуйте вечера. Витамин C можно использовать с ретинолом в один день, но в разное время: витамин C утром под SPF, ретинол вечером. Как выбрать и использовать сыворотку с витамином C, читайте в статье о сыворотке с витамином C. Увлажняющие средства, гиалуроновая кислота, ниацинамид и пептиды хорошо сочетаются с ретинолом и скорее уменьшают раздражение.
Вопросы и ответы
В каком возрасте начинать пользоваться ретинолом?
Возрастной границы нет. Чаще всего ретинол начинают использовать при первых мелких линиях или когда кожа неровная и поры забиваются, обычно в возрасте от 25 до 35 лет. Молодой коже без проблем он не нужен.
Подходит ли ретинол для области вокруг глаз?
Сыворотку для лица вокруг глаз не наносят: кожа там тоньше и легче раздражается. Для этой зоны есть отдельные более мягкие средства, и с ними тоже стоит начинать с пары раз в неделю.
Нужно ли отказываться от ретинола летом?
Не обязательно, если вы каждое утро наносите солнцезащитное средство и обновляете его на улице. Если вы проводите целые дни на пляже или в горах и не успеваете обновлять SPF, разумно на это время сделать перерыв в использовании ретинола.
Делает ли ретинол кожу тоньше?
Шелушение в первые недели создает такое впечатление, но это верхний слой отмерших клеток, который быстрее обновляется. В долгосрочной перспективе поверхность кожи с ретинолом скорее становится плотнее и ровнее.
Статья содержит общую информацию об уходе за кожей. При стойких проблемах с кожей, аллергии, беременности или грудном вскармливании перед использованием ретиноидов посоветуйтесь с дерматологом или фармацевтом.