Kütteperiood algas ja nahk kisub pärast dušši pingule, säärtel on valged ketendavad laigud ja õhtul tahaks kogu aeg sügada? Talvel kuivab nahk väga paljudel. Õnneks aitavad enamasti lihtsad harjumused ja õige kreem. Mõnikord on sügeluse taga aga midagi muud ja siis tasub arsti juurde minna.
Miks nahk talvel kuivab ja sügeleb?
Naha pealmine kiht hoiab niiskust naha sees. Talvel saab see kiht mitmelt poolt lööki:
- Kuiv toaõhk. Küttega ruumides on õhuniiskus sageli alla 30%.
- Külm ja tuul õues.
- Kuum ja pikk dušš ning tugevad pesuvahendid, mis eemaldavad naha kaitsva rasu.
- Vanus. Aastatega toodab nahk vähem rasu, mistõttu eakatel on kuiv nahk eriti levinud.
Kui nahk kaotab niiskust, tekivad pisikesed praod. Nahk muutub karedaks, ketendab ja hakkab sügelema.
Mis aitab kuiva naha vastu?
- Pese leige, mitte kuuma veega. Hoia dušš lühike, 5–10 minutit.
- Vali leebe pesuvahend ja kasuta seda ainult seal, kus vaja. Säärtele ja kätele ei pea iga kord seepi panema.
- Kuivata õrnalt. Patsuta rätikuga, ära hõõru.
- Kreemita 3 minuti jooksul pärast dušši, kui nahk on veel kergelt niiske. Nii jääb niiskus naha sisse.
- Vali kuivale nahale paksem kreem. Rasvasem ja vähem vett sisaldav kreem kaitseb paremini kui vedel ihupiim.
- Niisuta toaõhku, eriti magamistoas.
- Kanna õues kindaid. Käed kuivavad kõige kiiremini.
Väga kuivale ja karedale nahale, näiteks kandadele, sobivad uureaga (karbamiidiga) kreemid. Uurea seob niiskust ja pehmendab kõvastunud nahka.
Miks kuivavad kõige rohkem käed ja sääred?
Kätel ja säärtel on vähem rasunäärmeid kui mujal kehal. Käsi pestakse lisaks mitu korda päevas ja need on külma ning tuule käes. Seepärast tekivad just neisse kohtadesse esimesena karedus, praod ja ketendus.
- Käed: kreemita pärast iga pesemist ja enne õue minekut. Ööseks pane paksem kiht kreemi.
- Sääred: kreemita kohe pärast dušši. Väga kuivad sääred vajavad paksemat kreemi või palsamit.
- Kannad: kasuta uureaga kreemi ja hõõru vajadusel kõvastunud nahka õrnalt kivi või viiliga. Rohkem villide ja konnasilmade kohta loe siit.
Kuiv näonahk – mida teha?
Ka näonahk kuivab külma ja tuulega kiiresti. Talvel:
- vaheta vahutav näopesu leebema vastu;
- kasuta rikkalikumat kreemi kui suvel;
- jäta happed ja retinool paariks nädalaks vahele, kui nahk punetab ja kipitab;
- ära unusta huuli – katkiste huulte kohta loe siit.
Mida valida?
- So Bio Étic Ultra Rich kehakreem sheavõiga – paks kreem väga kuivale kehanahale.
- So Bio Étic Extra Mild kehakreem – leebe kreem tundlikule nahale.
- Norel Dr Wilsz uureaga jalakreem – karedatele kandadele ja jalgadele.
- So Bio Étic niisutav kätekreem eeslipiimaga – kuivadele ja lõhenevatele kätele.
- Cocunat Divine Balm universaalne palsam – kuivadele laikudele, küünarnukkidele ja huultele.
- So Bio Étic 24H rikkalik niisutav näokreem – kuivale näonahale talveks.
Lapse naha kohta loe eraldi artiklit Beebi nahahooldus talvel.
Millal ei ole sügelus enam lihtsalt kuiv nahk?
Pöördu perearsti või nahaarsti poole, kui:
- nahal on punased, ketendavad või märguvad laigud, mis kreemiga ei parane – see võib olla ekseem (atoopiline dermatiit);
- nahale tekivad äkki sügelevad kublad, mis kaovad ja ilmuvad uutesse kohtadesse – see võib olla nõgestõbi (urtikaaria);
- sügeleb tugevalt kogu keha, aga löövet ei ole näha;
- sügelus segab und;
- 2 nädalat korralikku kreemitamist ei ole aidanud.
Pikalt kestev sügelus ilma lööbeta võib olla seotud näiteks rauavaeguse või kilpnäärme-, maksa- või neeruprobleemidega. Siis tasub lasta teha vereanalüüs.
KKK
Kas kuiva naha vastu aitavad vitamiinid? Kuiva naha peamine põhjus on talvel väline – kuiv õhk, kuum vesi ja pesemine. Vitamiinidest ei ole siin palju abi, kui toitumine on mitmekesine. Kui nahk on kuiv ka suvel ja kaasneb väsimus, lase arstil kontrollida rauda ja kilpnääret.
Kui tihti peaks kuiva nahka kreemitama? Vähemalt kord päevas pärast dušši. Väga kuiva naha puhul kaks korda päevas. Käsi kreemita pärast iga pesemist.
Miks nahk öösel rohkem sügeleb? Öösel on nahk soojem, õhk kuivem ja tähelepanu ei hajuta miski. Aitab, kui kreemitad enne magamaminekut ja hoiad magamistoa jahedama.
Kas ihupiim või kreem? Kuivale nahale on kreem või palsam parem, sest selles on rohkem rasva. Ihupiim sobib normaalsele nahale ja suveks.
Artikkel ei asenda arsti nõuannet. Allikas: Apteeker nr 5/2016, „Nahahooldusest dermatoloogiliste haiguste puhul“.