Начался отопительный сезон, и после душа кожу стягивает, на голенях появились белые шелушащиеся участки, а вечером все время хочется почесаться? Зимой кожа сохнет у многих. К счастью, чаще всего помогают простые привычки и подходящий крем. Но иногда зуд вызван другой причиной, и тогда стоит обратиться к врачу.
Почему зимой кожа сохнет и чешется?
Верхний слой кожи удерживает в ней влагу. Зимой на него действуют сразу несколько факторов:
- Сухой воздух в помещении. В отапливаемых комнатах влажность воздуха часто ниже 30%.
- Холод и ветер на улице.
- Долгий горячий душ и агрессивные моющие средства, которые смывают защитный жировой слой кожи.
- Возраст. С годами кожа вырабатывает меньше кожного сала, поэтому у пожилых людей сухость кожи особенно распространена.
Когда кожа теряет влагу, на ней появляются крошечные трещинки. Она становится шершавой, шелушится и начинает чесаться.
Что помогает при сухости кожи?
- Мойтесь теплой, а не горячей водой. Принимайте душ недолго, 5–10 минут.
- Выбирайте мягкое средство для мытья и используйте его только там, где нужно. Не обязательно каждый раз намыливать голени и руки.
- Вытирайте кожу бережно. Промокайте полотенцем, не растирайте.
- Наносите крем в течение 3 минут после душа, пока кожа еще слегка влажная. Так влага останется в коже.
- Для сухой кожи выбирайте более густой крем. Более жирный крем с меньшим содержанием воды защищает лучше, чем жидкое молочко для тела.
- Увлажняйте воздух в помещении, особенно в спальне.
- Носите на улице перчатки. Кожа рук сохнет быстрее всего.
Для очень сухой и огрубевшей кожи, например на пятках, подходят кремы с мочевиной (карбамидом). Мочевина удерживает влагу и смягчает огрубевшую кожу.
Почему сильнее всего сохнет кожа рук и голеней?
На руках и голенях меньше сальных желез, чем на других участках тела. К тому же руки моют несколько раз в день, они подвергаются воздействию холода и ветра. Поэтому именно здесь в первую очередь появляются шероховатость, трещины и шелушение.
- Руки: наносите крем после каждого мытья и перед выходом на улицу. На ночь наносите более толстый слой крема.
- Голени: наносите крем сразу после душа. Очень сухой коже голеней нужен более густой крем или бальзам.
- Пятки: используйте крем с мочевиной и при необходимости аккуратно обрабатывайте огрубевшую кожу пемзой или пилкой. Подробнее о волдырях и мозолях читайте здесь.
Сухая кожа лица — что делать?
Кожа лица тоже быстро сохнет на холоде и ветру. Зимой:
- замените пенящееся средство для умывания на более мягкое;
- используйте более насыщенный крем, чем летом;
- сделайте перерыв в использовании кислот и ретинола на пару недель, если кожа краснеет и щиплет;
- не забывайте о губах — о потрескавшихся губах читайте здесь.
Что выбрать?
- Крем для тела So Bio Étic Ultra Rich с маслом ши — густой крем для очень сухой кожи тела.
- Крем для тела So Bio Étic Extra Mild — мягкий крем для чувствительной кожи.
- Крем для ног Norel Dr Wilsz с мочевиной — для огрубевшей кожи пяток и стоп.
- Увлажняющий крем для рук So Bio Étic с ослиным молоком — для сухой и растрескавшейся кожи рук.
- Универсальный бальзам Cocunat Divine Balm — для сухих участков кожи, локтей и губ.
- Насыщенный увлажняющий крем для лица So Bio Étic 24H — для сухой кожи лица зимой.
Об уходе за кожей ребенка читайте в отдельной статье Уход за кожей малыша зимой.
Когда зуд — уже не просто сухость кожи?
Обратитесь к семейному врачу или дерматологу, если:
- на коже есть красные, шелушащиеся или мокнущие пятна, которые не проходят после использования крема, — это может быть экзема (атопический дерматит);
- на коже внезапно появляются зудящие волдыри, которые исчезают и возникают на новых местах, — это может быть крапивница (уртикария);
- все тело сильно чешется, но сыпи не видно;
- зуд мешает спать;
- 2 недели регулярного нанесения крема не помогли.
Длительный зуд без сыпи может быть связан, например, с дефицитом железа или проблемами щитовидной железы, печени или почек. В таком случае стоит сдать анализ крови.
Вопросы и ответы
Помогают ли витамины при сухости кожи? Зимой основная причина сухости кожи внешняя: сухой воздух, горячая вода и мытье. Если вы питаетесь разнообразно, витамины здесь мало помогут. Если кожа сухая и летом, а также есть усталость, попросите врача проверить уровень железа и работу щитовидной железы.
Как часто нужно наносить крем на сухую кожу? Хотя бы раз в день после душа. При очень сухой коже — дважды в день. На руки наносите крем после каждого мытья.
Почему ночью кожа чешется сильнее? Ночью кожа теплее, воздух суше и ничто не отвлекает внимание. Помогает нанесение крема перед сном и более прохладный воздух в спальне.
Молочко для тела или крем? Для сухой кожи лучше крем или бальзам, потому что в них больше жиров. Молочко для тела подходит для нормальной кожи и на лето.
Статья не заменяет консультацию врача. Источник: Apteeker № 5/2016, «Об уходе за кожей при дерматологических заболеваниях».