Akne korral ummistuvad poorid rasu ja surnud naharakkudega ning võib tekkida põletik. Kergema akne puhul on hea alus lihtne ja järjepidev hooldus: õrn pesu, sobiv niisutaja ning hommikune päikesekaitse. Vajaduse korral lisa üks toimeainega toode korraga. Hooldus ei asenda alati akneravi. Kui vistrikud on sügavad ja valulikud, jätavad arme või ei leevene paari kuuga, pöördu perearsti või nahaarsti poole.
Miks vistrikud tekivad?
Rasunäärmed aitavad hoida nahka pehme ja kaitstuna. Kui rasu tekib rohkem ning surnud naharakud ei irdu korralikult, võib poor ummistuda. Nii tekivad mustpead ja valgepead ehk komedoonid. Ummistunud karvanääpsus võib tekkida põletik, mille tulemus on punetav, vahel mädane vistrik.
Rasueritust mõjutavad muu hulgas hormoonid. Seepärast algab akne sageli teismeeas, kuid võib jätkuda või esimest korda tekkida ka täiskasvanuna. Naistel võib nahk muutuda koos menstruaaltsükli, raseduse või hormonaalse rasestumisvastase vahendi vahetamisega. Oma osa on ka pärilikkusel. Akne ei tähenda, et sa ei pese nägu piisavalt.
Mis teeb vistrikud hullemaks?
- Pigistamine ja nokkimine võivad suurendada põletikku ning armide ja tumedate laikude tekke ohtu.
- Liiga tugev pesemine ja koorimine ärritavad nahka. Nägu ei ole vaja nühkida ega alkoholiga kuivatada.
- Mõni kreem või meigitoode võib soodustada pooride ummistumist. Otsi märget „mittekomedogeenne“ või „ei ummista poore“.
- Kiivririhma, maski või liibuva riietuse hõõrdumine võib nahka ärritada.
- Stress ja vähene uni võivad akne ägenemist soodustada.
Toitumise ja akne seos ei ole kõigil ühesugune. Mõnel inimesel võib olla seos suure glükeemilise koormusega toidu või piimatoodete tarvitamisega. Kui märkad kindlat mustrit, aruta seda vajaduse korral arstiga. Ulatuslikke toidupiiranguid ei ole põhjust teha üksnes akne tõttu.
Kuidas näeb välja hea igapäevane rutiin?
Lihtsat rutiini on kergem järjepidevalt järgida. Pese nägu õrnalt hommikul ja õhtul ning pärast tugevat higistamist. Eemalda õhtul meik ja päikesekaitse nahka hõõrumata; mitu järjestikust pesu ei ole igaühele vajalik.
Hommikul kasuta vajaduse järgi niisutajat ja laia spektriga päikesekaitset SPF 30 või rohkem. Õhtul kanna puhtale nahale valitud hooldustoode ning niisutaja. Lisa uus toimeaine üks korraga ja alusta toote juhises lubatud sagedusest. Nii on lihtsam märgata, mis sobib ja mis ärritab.
Vali leebe näopesuvahend, mis ei jäta nahka kiskuma. Rasusele ja ummistuma kalduvale nahale võib sobida salitsüülhappega puhastustoode, näiteks Breakout Aidi salitsüülhappe ja teepuuõliga puhastustoode. Selle sobivust hinda koostise ja kasutusjuhise järgi. Rohkem valikuid leiad näopesuvahendite kategooriast.
Niisutajat vajab ka rasune nahk, eriti kuivatava akneravi või hapete kasutamisel. Kerge emulsioon on näiteks NERDS Barrier Restore Fluid keramiidide, skvalaani ja pantenooliga. Toote sobivus sõltub kogu koostisest ja sinu naha reaktsioonist.
Millised toimeained aitavad?
Salitsüülhapet, aselaiinhapet ja niatsiinamiidi kasutatakse aknele kalduva naha hoolduses, kuid nende roll ja toodete tugevus erinevad. Akneravimite hulka kuuluvad muu hulgas bensoüülperoksiid ning paiksed retinoidid. Apteeker või arst aitab valida sobiva ravimi ja kasutusviisi. Kosmeetiline retinooliseerum ei ole sama mis akneravim.
| Aine | Milleks kasutatakse | Mida arvestada |
|---|---|---|
| Salitsüülhape ehk BHA | Aitab koorida nahka ja vähendada pooride ummistumist. | Alusta ettevaatlikult. Sagedus ja sobivus sõltuvad tootest. |
| Aselaiinhape | Akneravis ja aknele kalduva naha hoolduses; võib aidata ka vistrikujärgse ebaühtlase jume korral. | Ravimi ja kosmeetikatoote koostis ning kasutusjuhised erinevad. |
| Niatsiinamiid | Toetab nahabarjääri ja võib täiendada rasuse naha hooldust. | Ei ole võrdväärne asendus tõendatud akneravile. Suurem protsent ei tähenda alati paremat sobivust. |
| Bensoüülperoksiid | Akne raviks kasutatav toimeaine. | Valik ja kasutamine aruta apteekri või arstiga. |
| Paiksed retinoidid | Akneravis aitavad vähendada komedoonide teket. | Järgi ravimi juhendit. Raseduse ajal ei kasutata retinoide. |
Raseduse ajal või seda planeerides aruta akneravi ja tugevatoimeliste hooldustoodete valik arstiga. Ära alusta mitut ärritavat toimeainet korraga.
Näiteid Esmakaitse valikust:
- Bio Balance Beta Solution 2% salitsüülhappega seerum – salitsüülhappega hooldustoode ummistuma kalduvale nahale.
- Youth Lab Blemish Control Serum – kerge seerum segatüüpi ja rasuse naha hoolduseks.
- NERDS 10% aselaiinhappe ja 3% niatsiinamiidiga kreemseerum – aselaiinhappe ja niatsiinamiidiga hooldustoode.
- NERDS 12% niatsiinamiidi seerum tsingiga – niatsiinamiidi sisaldav valik rasuse naha hoolduseks; tugevus ei pruugi sobida tundlikule nahale.
- Breakout Aid Pore Control toonikupadjad – salitsüülhapet sisaldavad padjakesed, mida kasuta pakendi juhise järgi.
Retinooliga alustamisest loe artiklist retinool ja nahaärrituse vähendamine. Kui oled alles alustamas, kasuta salitsüülhapet ja retinooli eri õhtutel. Ravimite kombinatsioonide puhul järgi arsti määratud skeemi.
Kas vistrikuplaastrid töötavad?
Hüdrokolloidplaaster imab eritist, katab vistriku ja aitab vältida selle näppimist. Kõige rohkem võib sellest kasu olla pinnapealse eritava vistriku puhul. Sügava valuliku sõlme ravi see ei asenda.
- Youth Lab Blemish Dots – läbipaistvad plaastrid kahes suuruses.
- Breakout Aid vistrikuplaastrid salitsüülhappega – salitsüülhapet sisaldav plaastrivalik.
- APRICOT Simple Against Pimple – õhukesed hüdrokolloidplaastrid.
Biocyte Active Pimple Patch on mikronõeltega plaaster. Selle paigaldamine ja kasutamine erineb tavalisest hüdrokolloidplaastrist. Pane plaaster puhtale kuivale nahale ning järgi konkreetse toote kandmisaega ja hoiatusi.
Mida teha selja- ja rinnaaknega?
Kehal kehtivad samad põhimõtted mis näol: õrn puhastus, nahaärrituse vältimine ja vajaduse korral sobiv akneravi. Pärast trenni käi duši all ning vaheta higised riided. Eelista riideid, mis ei hõõru probleemset piirkonda.
Pihustatavat toodet, näiteks Breakout Aidi salitsüülhappega spreid, võib olla lihtsam kanda ka raskesti ligipääsetavatele piirkondadele. Breakout Aidi salitsüülhappega kehakoorijat kasuta pakendi juhise järgi ning väldi naha tugevat hõõrumist ja mitme kooriva toote kuhjamist. Rohkem valikuid leiad kehahoolduse alt.
Miks on päikesekaitse akne korral oluline?
Päike võib muuta vistrikujärgsed pruunid laigud tumedamaks. Mõni akneravim või hooldustoode võib suurendada naha ärritust ja päikesetundlikkust. Vali nahale sobiv laia spektriga päikesekaitse SPF 30 või rohkem ning järgi pakendi koguse ja uuendamise juhist.
Sobiva toote valimisest loe artiklist päikesekaitsest näole iga päev. Tooted leiad näo päikesekaitse kategooriast.
Millal minna nahaarsti juurde?
Perearsti või nahaarsti nõu tasub küsida, kui:
- vistrikud on sügavad ja valulikud või tekivad suured sõlmed ja tsüstid;
- nahale jäävad armid;
- järjepidev sobiv hooldus või ravi ei ole 2–3 kuuga aidanud;
- akne tekib täiskasvanuna äkki või sellega kaasneb ebaregulaarne tsükkel või tavapärasest suurem karvakasv;
- naha seisund mõjutab tuju, enesehinnangut või igapäevaelu.
Arst hindab akne raskust ja määrab vajaduse korral ravi. Valulike sõlmede, armistumise või suure emotsionaalse koormuse korral ei pea enne abi otsimist mitu kuud ootama.
KKK
Kas vistrikke tohib pigistada?
Parem on vältida pigistamist ja nokkimist, sest need suurendavad põletiku, armide ja tumedate laikude ohtu. Pinnapealsele vistrikule võib sobida plaaster; sügavat valulikku vistrikku ära torgi.
Kui kiiresti on tulemust näha?
Muutused võtavad tavaliselt nädalaid. Esimesi tulemusi võib märgata 4–6 nädalaga, kuid ravi mõju hindamiseks võib kuluda 2–3 kuud. Uue toote järel tekkinud tugev põletustunne, punetus, sügelus või lööve ei tähenda, et toode toimib. Lõpeta ärritava toote kasutamine ja küsi nõu. Ravimi kasutussageduse muutmine kooskõlasta arsti või apteekriga.
Kas rasune nahk vajab niisutajat?
Jah, eriti siis, kui akneravi nahka kuivatab. Niisutaja aitab toetada nahabarjääri ja vähendada kuivust. Vali kerge toode, mis ei ummista poore ja sobib sinu nahale.
Kas mitut toimeainet võib korraga kasutada?
Mõnda toimeainet saab kombineerida, kuid alusta ühe uue tootega korraga. Niatsiinamiid võib sobida muu hoolduse kõrvale, kuid kogu koostis loeb. Happeid ja retinooli kombineerides suureneb ärrituse oht; alusta eri õhtutest või küsi nõu. Arsti määratud akneravi korral järgi raviskeemi.
See artikkel annab üldist teavet ega asenda arsti nõuannet. Raske, armistuva või püsiva akne korral pöördu perearsti või nahaarsti poole.