NAC on lühend, mida otsitakse Eestis üha sagedamini. Paljud teavad seda apteegist lima vedeldava ravimina, teised kuulevad sellest kui glutatiooni „eelühendist“ ja maksa toetajast. Siit saad teada, mis on NAC, mille poolest erineb toidulisand ravimist ja millal NAC-i võtta ei tasu. Meil on müügil NM NAC + C-vitamiin ja ECOSH NAC + kibuvits, kogu valik on kategoorias toidulisandid ja vitamiinid.
Mis on NAC?
NAC ehk N-atsetüültsüsteiin on aminohappe tsüsteiini vorm. Keha kasutab tsüsteiini glutatiooni tootmiseks. Glutatioon on üks keha olulisemaid antioksüdante ja seda on palju maksas.
NAC-i kasutatakse kahes rollis:
- ravimina – apteegis müüakse seda lima vedeldajana köha korral. Haiglas kasutatakse NAC-i paratsetamoolimürgistuse ravis;
- toidulisandina – väiksemas annuses, sageli koos C-vitamiini või taimedega.
Mida NAC-i kohta teatakse?
NAC-i on palju uuritud ravimina. Toidulisandina on seda vaadatud näiteks hingamisteede, maksa ja treeningujärgse taastumise teemal, kuid neid uuringuid on vähem. EL-is ei ole toidulisandina võetava NAC-i kohta ühtegi lubatud tervisealast väidet.
NAC-i sisaldavates toodetes on sageli C-vitamiin. C-vitamiin aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele ja aitab kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest.
Kuidas NAC-i võtta?
- Järgi pakendi juhist. Toidulisandites on NAC-i tavaliselt 300–600 mg päevas.
- Võta seda koos klaasi veega. Kui kõht on tundlik, võta söögi ajal.
- NAC-il on kerge väävlilõhn. See on normaalne ja ei tähenda, et toode oleks riknenud.
- Kasuta seda kuurina, näiteks paar nädalat kuni kuu.
Kas NAC-il on kõrvalmõjusid?
Tavaliselt on NAC hästi talutav. Võimalikud kõrvalmõjud on iiveldus, kõhuvaevus, kõhulahtisus ja harva nahalööve.
Ettevaatlik tasub olla:
- astma korral – NAC võib harva põhjustada hingamisteede ahenemist;
- maohaavandi korral;
- kui võtad nitroglütseriini või teisi nitraate – NAC võib suurendada nende toimet ja tekitada peavalu või vererõhu langust;
- kui võtad köharavimeid – köha pärssivaid ravimeid ei võeta koos lima vedeldajaga;
- raseduse ja imetamise ajal – küsi enne arstilt.
Kas NAC sobib köha korral?
Kui sul on köha ja palju sitket lima, on apteegis lima vedeldavad ravimid, mille annus ja kasutamine on infolehel kirjas. Toidulisandina müüdav NAC ei asenda ravimit. Kui köha kestab üle 2–3 nädala, tekib õhupuudus, kõrge palavik või rinnavalu, pöördu arsti poole. Loe ka artiklit yskän ja flunssan kotihoito.
Kas NAC aitab maksale?
NAC on maksa glutatiooni tootmise lähteaine. Toidulisandi kohta ei saa aga lubada, et see maksa kaitseb või ravib. Kõige rohkem aitavad maksale alkoholi piiramine, normaalne kaal ja liikumine. Loe artikleid rasvmaks: mida teha ja veren ALAT ja ASAT.
Milline NAC valida?
- NM NAC + C-vitamiin – 300 mg NAC-i ja 300 mg C-vitamiini taimses kapslis. C-vitamiin aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.
- ECOSH NAC + kibuvits – NAC koos kibuvitsamarja pulbriga.
- ECOSH Maksakompleksi – maarjaohaka, artišoki ja võilille ekstrakt koos NAC-i, glutatiooni, inositooli ja B-vitamiinidega. B6-vitamiin aitab kaasa normaalsele valgu- ja glükogeeni ainevahetusele.
Usein kysytyt kysymykset
Mis vahe on NAC-il ja glutatioonil? NAC on lähteaine, millest keha ise glutatiooni toodab. Glutatioon on valmis antioksüdant, mida müüakse ka toidulisandina. NAC imendub suukaudselt paremini.
Kas NAC-i võib võtta iga päev? Toidulisandina pakendil soovitatud koguses võib, kuid pikaajalist kasutamist on vähe uuritud. Kasuta seda pigem kuurina.
Kas NAC sobib pohmelli korral? Seda kasutatakse küll, kuid usaldusväärseid tõendeid ei ole. Loe artiklit pohmell: mis aitab.
Kas NAC on sama mis ACC? ACC on üks NAC-i sisaldava ravimi kaubamärk. Ravimis on toimeaine sama, aga annus ja kasutamise eesmärk on teised.
Artikkeli ei korvaa lääkärin neuvoja.