Lasten vitamiinit ja ravintolisät
Mitä lasten vitamiineja lapsi todella tarvitsee?
Lasten vitamiinit herättävät vanhemmissa usein kysymyksiä: tarvitseeko lapsi niitä lainkaan, ja jos tarvitsee, mitä? Useimmat vitamiinit lapsi saa monipuolisesta ruoasta. Poikkeus on D-vitamiini, jota ei Viron pimeään vuodenaikaan saa riittävästi ruoasta ja auringosta. Valikoimassamme on D-vitamiinitippoja ja -suihkeita vauvoille, lasten purutabletteja ja kuminalleja sekä maitohappobakteeritippoja.
- Vauvalle ja taaperolle: NordAid vauvojen D-vitamiinisuihke kookosöljyssä tai ECOSH D3-tipat lapsille – yksi suihkaus tai tippa sisältää 10 µg (400 IU).
- Lapselle, joka ei niele tabletteja: NordAid-lasten D-vitamiinisuihke appelsiininmakuinen.
- D-vitamiini ja maitohappobakteerit yhdessä: NordAid D400 + maitohappobakteeritipat, jos haluat molemmat samasta pullosta.
- Nallenmuotoiset purutabletit: Yomi D-vitamiini, vadelmanmakuinen, Yomi C-vitamiini, appelsiininmakuinen tai Yomi Multivitamiini Plus päiväkoti- ja kouluikäiselle.
- Vitamiininallet ja vitamiinikarkit: IvyBears Superpower Kids vitamiiniyhdistelmä ja Marsimehe Gummi BoneActive D-vitamiinilla ja kalsiumilla.
D-vitamiini vauvalle: 10 µg päivässä
Virossa suositellaan vauvalle D-vitamiinia 10 µg (400 IU) päivässä ympäri vuoden riippumatta siitä, saako lapsi rintamaitoa vai äidinmaidonkorviketta. D-vitamiinia tarvitaan lasten luuston normaaliin kasvuun ja kehitykseen, ja se edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Vanhemmalle lapselle sama annos on järkevä lähtökohta pimeään vuodenaikaan syyskuusta huhtikuuhun. Tippojen ja suihkeen etuna on tarkka annos ja helppo antaminen lapselle. Aikuisten D-vitamiinin löydät D-vitamiinien .
Tarvitseeko lapsi monivitamiinia?
Jos lapsi syö monipuolisesti, monivitamiinia ei yleensä tarvita. Jos ruokavalio on yksipuolinen – lapsi syö pitkään vain muutamaa ruokaa, välttää vihanneksia tai hänellä on ruokarajoituksia – keskustele lääkärin kanssa ennen ravintolisän valintaa. Nallet ja kumimakeiset tekevät vitamiinien ottamisesta lapselle mieluisaa, mutta juuri siksi kannattaa muistaa: vitamiinit ovat ravintolisiä, eivät karkkeja. Anna lapselle vain pakkauksessa ilmoitettu määrä ja säilytä purkki lasten ulottumattomissa.
Tutustu myös lasten hampaiden ja ikenien terveyttä tukeviin tuotteisiin sekä muihin lasten tuotteisiin. Talvisesta D-vitamiinista voit lukea artikkelista D-vitamiini talvella ja parempi uni.
Usein kysytyt kysymykset
Minkä ikäiselle voi antaa kuminalleja? Useimmat valmistajat suosittelevat purutabletteja ja kumimakeisia 3-vuotiaasta alkaen, kun lapsi osaa pureskella ne kunnolla. Tarkka ikäraja on pakkauksessa.
Voiko D-vitamiinin antaa ruoan kanssa? Kyllä. Tipan tai suihkauksen voi antaa suoraan suuhun tai lisätä ruokaan, sillä D-vitamiini on rasvaliukoinen ja imeytyy hyvin rasvan kanssa.
Tarvitseeko lapsi D-vitamiinia kesällä? Vauva tarvitsee sitä ympäri vuoden. Vanhempi lapsi, joka on kesällä paljon ulkona, saa osan D-vitamiinista auringosta, mutta syksystä kevääseen ravintolisää kannattaa jatkaa.
Ravintolisä ei korvaa monipuolista ruokavaliota. Jos epäröit, mitä ja kuinka paljon lapselle pitäisi antaa, kysy neuvoa lääkäriltä.