Berberiini kohta otsitakse Eestis igal kuul üle tuhande korra. Sotsiaalmeedias nimetatakse seda isegi „looduslikuks Ozempicuks“. Inimesed tahavad teada, kas berberiin langetab veresuhkrut, aitab kaalust alla võtta või korrastab kolesterooli. Siit saad ausa vastuse: mida uuringud näitavad, mida Euroopa toiduohutusamet arvab ja millal berberiini võtta ei tohi. Meie valikus on üks berberiini sisaldav toode, kogu valik on kategoorias toidulisandid ja vitamiinid.
Mis on berberiin?
Berberiin on kollane taimeühend, mida leidub näiteks kukerpuu (Berberis) juurtes ja koores ning kanaadahüdrastises. Hiina ja India rahvameditsiinis on neid taimi kasutatud kõhuvaevuste korral. Toidulisandites on berberiin kas puhtal kujul või taimeekstraktina.
Mida uuringud berberiini kohta näitavad?
Berberiini on uuritud peamiselt Hiinas, 2. tüüpi diabeedi, kõrge kolesterooli ja ülekaalu korral. Uuringud on sageli väikesed ja erineva kvaliteediga ning neid ei saa võrrelda ravimiuuringutega.
EL-is ei ole berberiini kohta ühtegi lubatud tervisealast väidet. Seepärast ei saa öelda, et berberiin langetab veresuhkrut või kolesterooli. „Looduslik Ozempic“ on reklaamlause, mitte teaduslik järeldus.
Mida ütles Euroopa toiduohutusamet berberiini kohta?
EFSA avaldas 2026. aasta märtsis arvamuse eelnõu berberiini sisaldavate taimede kohta. Eelnõu järgi ei olnud võimalik berberiini ohutut päevast kogust kindlaks määrata. Põhjusteks on laboriuuringute signaalid võimaliku geenikahjustuse kohta, üksikud maksakahjustuse juhud ja suured andmelüngad. Lõplikku otsust, kas ja kuidas berberiini toidulisandites piirata, veel ei ole.
Kes ei tohiks berberiini võtta?
- Rasedad ja imetavad naised – berberiin võib vastsündinul suurendada kollatõve riski.
- Lasten.
- Diabeteslääkkeiden käyttäjien – koos metformiini, insuliini või teiste ravimitega võib veresuhkur langeda liiga madalale.
- Muude ravimite võtjad – berberiin mõjutab maksaensüüme, mis lagundavad paljusid ravimeid. See võib muuta näiteks immuunsüsteemi pärssivate ravimite, vere hüübimist mõjutavate ravimite ja mõne vererõhuravimi toimet.
- Maksahaigusega inimesed.
Kõige sagedamad kõrvalmõjud on kõhukinnisus, kõhulahtisus, puhitus ja kõhuvalu.
Mida teha, kui veresuhkur või kolesterool on kõrge?
Kõigepealt räägi perearstiga ja lase teha vereproov. Kõrge veresuhkur ja kolesterool vajavad jälgimist ja sageli ravi. Paljudel aitavad juba toitumise muutused: rohkem kiudaineid, vähem küllastunud rasva ja suhkrut, rohkem liikumist.
Toidu koostisosadest on EL-is lubatud väide näiteks kaera beetaglükaanil: see aitab säilitada normaalset kolesteroolitaset veres, kui päevas saadakse 3 g beetaglükaani. See väide käib tervete inimeste kohta ega asenda ravi.
Loe ka artikleid korkea kolesteroli ja ruokavalio, insuliiniresistentsus ja veresuhkur ja glükoosimonitor.
Milline berberiini sisaldav toode on meil olemas?
- ECOSH Kolesterolitasapaino – kompleks, milles on Berberis aristata ekstrakt, hapu hibiski ja sidrunverbeeni ekstrakt (Metabolaid®) ning artišoki ekstrakt. Puhast berberiini me eraldi ei müü. Kui võtad ravimeid, küsi enne arstilt.
Usein kysytyt kysymykset
Kas berberiin aitab kaalust alla võtta? Usaldusväärseid tõendeid selle kohta ei ole ja EL-is sellist väidet lubatud ei ole. Kaalulangus sõltub ikkagi toitumisest ja liikumisest.
Kas berberiini võib võtta koos metformiiniga? Ainult arsti teadmisel. Mõlemad võivad veresuhkrut mõjutada ja koos võib see langeda liiga madalale.
Kas berberiin on Eestis keelatud? Ei ole. EFSA hindamine on pooleli ja EL-i otsust veel ei ole. Kui otsus tuleb, uuendame artiklit.
Kui kaua berberiini võib võtta? Pikaajalise kasutamise ohutust ei ole tõestatud. Kui otsustad proovida, kasuta lühikest kuuri ja ainult pakendil soovitatud koguses.
Artikkeli ei korvaa lääkärin neuvoa. Lähde: EFSA, berberiini sisaldavate taimede ohutuse hindamine.