Однажды вы просыпаетесь ночью в поту, на следующий день все раздражает, а менструация приходит то через три, то через шесть недель. Неужели это уже менопауза? Вполне возможно. Это естественный этап жизни, а не болезнь, но это не значит, что нужно просто терпеть. Тест на менопаузу помогает разобраться дома, а облегчить симптомы можно разными способами.
Что такое менопауза и когда она начинается?
Менопауза — это последняя менструация. Официально о ней можно говорить, когда менструаций не было 12 месяцев подряд. Средний возраст — около 51 года, а нормальный диапазон — 45–55 лет.
Ей предшествует перименопауза , переходный период, который может длиться несколько лет. Яичники вырабатывают все меньше эстрогена, и уровень гормонов колеблется. Обычно именно в это время симптомы наиболее выражены.
Симптомы менопаузы
- приливы и ночная потливость;
- нерегулярные менструации;
- нарушения сна;
- перепады настроения, раздражительность, тревожность;
- усталость и трудности с концентрацией — мысли неясные, некоторые называют это «туманом в голове»;
- сухость влагалища и снижение полового влечения;
- боли в суставах;
- сухая кожа и поредение волос;
- набор веса в области живота.
У каждой женщины это проходит по-своему. Одна почти ничего не замечает, другой симптомы мешают в повседневной жизни.
Как работает тест на менопаузу?
Когда эстрогена становится меньше, организм начинает вырабатывать больше ФСГ (фолликулостимулирующего гормона). Тест на менопаузу измеряет уровень ФСГ в моче.
Juscheck экспресс-тест на менопаузу (ФСГ) дает результат по моче за несколько минут. В упаковке два теста, и это важно: в переходный период ФСГ колеблется, поэтому проводите тесты с интервалом около недели. Положительный результат означает, что ФСГ в моче превышает порог теста; он не подтверждает менопаузу и не означает, что можно отказаться от контрацепции. Диагноз ставит врач на основании симптомов и, при необходимости, анализа крови.
Помните:
- Тест не является средством контрацепции. В перименопаузе вы еще можете забеременеть.
- Гормональная контрацепция может влиять на результат.
- Тест показывает изменение гормонов, но не говорит, сколько продлится переходный период.
В такой же нейтральной упаковке можно получить и другие тесты для проведения дома — посмотрите ассортимент «Домашние тесты» .
Что помогает при симптомах менопаузы?
- Поддерживайте прохладу в спальне и спите в нескольких слоях одежды, которые можно снять ночью.
- Обращайте внимание на то, что вызывает приливы. Часто это алкоголь, кофе, острая еда или стресс.
- Двигайтесь. Силовые тренировки поддерживают кости и мышцы, а ходьба улучшает сон и настроение.
- Заботьтесь о костях. После менопаузы риск остеопороза повышается. Витамин D и кальций помогают поддерживать нормальное состояние костей. Прочитайте о витамине D зимой.
- Магний помогает уменьшить усталость и утомляемость. Посмотрите статью «Какой магний выбрать».
- Растительные экстракты. Например, ECOSH Менопауза — пищевая добавка с экстрактами хмеля, шатавари и шалфея, которую многие женщины используют в переходный период.
Подробнее о приливах, сне и перименопаузе мы писали в статье «Перименопауза и приливы».
Когда обращаться к врачу?
Если симптомы мешают спать, работать или влияют на отношения, поговорите с гинекологом или семейным врачом. Заместительная гормональная терапия эффективна для многих женщин, а врач оценит, подходит ли она вам. Обязательно обратитесь к врачу, если кровотечение возникло после того, как менструаций не было уже год.
Вопросы и ответы
Может ли менопауза наступить до 40 лет? Да, но это бывает реже. Если до 40 лет менструации прекратились или стали очень нерегулярными, поговорите с врачом: стоит выяснить причину.
Можно ли забеременеть в перименопаузе? Да. Пока период без менструаций не достиг 12 месяцев, беременность возможна, поэтому не отказывайтесь от контрацепции слишком рано; если вы используете гормональную контрацепцию или вам меньше 50 лет, согласуйте с врачом, когда можно от нее отказаться.
Как долго длятся симптомы менопаузы? В среднем несколько лет. Обычно со временем приливы становятся реже.
Тест помогает сориентироваться, а диагноз ставит врач. Пищевая добавка не заменяет разнообразное питание.