О кордицепсе спрашивают и спортсмены, и офисные работники, и те, кто ищет что-то новое на темное время года. Кордицепс — гриб с долгой историей применения в азиатской народной медицине, однако исследований с участием людей мало, и в ЕС для него нет утвержденных заявлений о пользе для здоровья. Если вы хотите его попробовать, стоит узнать, что это такое и кому он не подходит.
Что такое кордицепс?
Кордицепс (Cordyceps) — гриб, который в природе растет в высокогорьях Гималаев. Самые известные виды — Cordyceps sinensis и Cordyceps militaris.
Дикорастущий кордицепс редок и очень дорог. Поэтому в пищевых добавках обычно используют мицелий или плодовые тела, выращенные в лаборатории, что также помогает беречь природу.
Кордицепс в народной медицине и исследованиях
В китайской и тибетской народной медицине кордицепс применяют столетиями. Традиционно его принимали при усталости, для выносливости и в пожилом возрасте, но это традиции, а не доказанное действие.
Кордицепс содержит биологически активные вещества, например кордицепин и полисахариды. Лабораторные исследования и опыты на животных дали интересные результаты, однако исследований с участием людей мало и они небольшие. Поэтому кордицепсу нельзя приписывать подтвержденную пользу для здоровья. Если вы решите попробовать его, сохраняйте разумные ожидания.
Как принимать кордицепс?
- Принимайте дозу, рекомендованную на упаковке, обычно утром или в первой половине дня вместе с едой.
- Следуйте инструкции к продукту; если вы хотите оценить, чувствуете ли разницу, дайте себе несколько недель, но обещать определенный результат нельзя.
- Не сочетайте его одновременно со множеством других так называемых пищевых добавок для энергии.
В нашем ассортименте есть ECOSH Кордицепс (Cordyceps sinensis), 90 капсул. Другие продукты этого производителя вы найдете на странице ECOSH.
Кому не подходит кордицепс?
Будьте осторожны и сначала поговорите с врачом, если:
- вы беременны или кормите грудью;
- у вас аутоиммунное заболевание (например, ревматоидный артрит, СКВ, рассеянный склероз);
- вы принимаете препараты, разжижающие кровь, или вам предстоит операция;
- вы принимаете препараты, подавляющие иммунную систему (например, после пересадки органа);
- у вас диабет и вы принимаете препараты для снижения сахара в крови;
- пищевая добавка предназначена для ребенка.
Усталость зимой: что еще можно сделать?
Если энергии постоянно мало, сначала стоит проверить основные вещи:
- Витамин D. Зимой в Эстонии его дефицит очень распространен. Прочитайте статью «Витамин D зимой и лучший сон».
- Железо. Дефицит железа — частая причина усталости, особенно у женщин. Посмотрите статью о дефиците железа.
- Щитовидная железа. Снижение ее функции вызывает усталость и зябкость. Прочитайте о гипотиреозе.
- Магнийпомогает уменьшить усталость и утомляемость. Посмотрите статью «Какой магний выбрать».
- Сон и дневной свет. Эти два источника энергии по-прежнему остаются лучшими.
Вопросы и ответы
Можно ли принимать кордицепс во время беременности? Данных о безопасности недостаточно, поэтому во время беременности и грудного вскармливания лучше отказаться от него.
Чем отличаются Cordyceps sinensis и militaris? Это два разных вида. C. sinensis традиционно более известен и стоит дороже, а C. militarisпроще выращивать. В пищевых добавках используют оба вида.
Можно ли принимать кордицепс вместе с кофе? Данных о взаимодействии мало. Если вы чувствуете сердцебиение или у вас возникают проблемы со сном, сократите количество кофе или откажитесь от пищевой добавки.
Пищевая добавка не заменяет разнообразное питание. Статья не заменяет консультацию врача.