Kukaan ei sano sitä suoraan. Huomaat ehkä keskustelukumppanin ottavan puoli askelta taaksepäin, tai lapsi uskaltaa sanoa: ”Isi, sun suu haisee.” Pahanhajuista hengitystä ei itse huomaa, sillä nenä tottuu omaan hajuun. Siksi monet elävät sen kanssa vuosia. Useimmissa tapauksissa syy on kuitenkin suussa, ja asian voi korjata itse kotona.
Mistä pahanhajuinen hengitys johtuu?
Useimmiten suusta. Kielen takaosan ja hammasvälien bakteerit hajottavat ruoantähteitä ja kuolleita soluja sekä tuottavat rikkiyhdisteitä, joilla on tuttu mädän kananmunan tai kaalin haju. Mitä vähemmän sylkeä ja happea on, sitä enemmän näitä bakteereja esiintyy. Tavallisimmat suusta johtuvat syyt:
- kielen kate – vaalea tai kellertävä kerros kielen takimmaisessa kolmanneksessa;
- ruoantähteet hammasväleissä, joita harja ei puhdista;
- ientulehdus ja ientaskut, joissa plakki pysyy päiviä (kirjoitamme tästä tarkemmin artikkelissa ikenien verenvuoto);
- kuiva suu – aamulla, suun kautta hengitettäessä, kahvin ja alkoholin jälkeen tai lääkkeiden vuoksi;
- hampaiden reiät, rikkoutuneet paikat ja huonosti puhdistetut proteesit;
- tupakointi, joka kuivattaa suuta ja tuo oman hajunsa.
Harvemmin syy on muualla. Nielurisakivet ovat nielurisojen kuoppiin kertyneitä vaaleita paakkuja, jotka haisevat erittäin voimakkaasti. Pitkäaikainen nuha tai poskiontelotulehdus saa limaa valumaan nielun takaseinää pitkin, ja myös lima haisee. Refluksi eli mahahapon takaisinvirtaus ruokatorveen voi vaikuttaa hengityksen hajuun. Diabetekseen, maksa- tai munuaissairauteen liittyvä haju on harvinainen ja ilmenee muiden oireiden kanssa.
Aamuhengitys vai jatkuva pahanhajuinen hengitys
Aamuhengitys on normaalia. Yöllä syljeneritys lähes pysähtyy, suu kuivuu ja bakteerit saavat toimia rauhassa. Lasillinen vettä ja hampaiden harjaus ratkaisevat asian muutamassa minuutissa. Huolestua kannattaa, jos haju jatkuu päivälläkin hampaiden harjauksen ja syömisen jälkeen. Se viittaa siihen, että bakteereilla on suussa pysyvä pesäke, useimmiten kielellä tai ienrajassa.
Miten tarkistaa hengitys kotona
Kämmenelle hengittäminen ei kerro mitään, sillä haistat vain oman kätesi. Nämä keinot toimivat:
- vedä hammaslanka yhden takahammasvälin läpi ja haista sitä muutaman sekunnin kuluttua;
- kaavi kielen takaosaa lusikalla ja haista lusikkaa;
- nuolaise ranteen sisäpintaa, anna kuivua 10 sekuntia ja haista;
- pyydä rehellistä vastausta ihmiseltä, johon luotat.
Jos lanka ja lusikka haisevat, tiedät mistä aloittaa – lopullista syytä tämä kotitesti ei silti selvitä.
Mikä auttaa
Puhdista kieli. Tämä on usein vaikuttavin keino, jota useimmat eivät käytä. Kaavi kieltä takaosasta eteenpäin kielenpuhdistimella tai hammasharjan taustalla joka aamu, kunnes kaavin jää puhtaaksi. Älä työnnä liian syvälle; yökkäysrefleksi rauhoittuu yleensä parissa päivässä.
Puhdista hammasvälit päivittäin. Juuri niissä hajoavat ruoantähteet, joihin harja ei osu. Sopiva on tavallinen vahattu hammaslanka, esimerkiksi Oral-B Satin Tape, joka liukuu hyvin ahtaissa hammasväleissä, tai mintunmakuinen Curaprox 834 -hammaslanka. Leveisiin väleihin ja oikomiskojeiden kanssa hammasväliharjat ovat kätevämpiä.
Harjaa ienraja pehmeällä harjalla. Plakki kertyy hampaan ja ikenen rajaan. Pehmeä harja 45 asteen kulmaan, kaksi minuuttia kahdesti päivässä. Fluorihammastahna auttaa ylläpitämään hampaiden mineralisaatiota ja ehkäisemään reikiä, jotka itsessään aiheuttavat hajua. Hammastahnat löydät hammastahnojen kategoriasta.
Suuvesi eri aikaan kuin harjaus. Käytä fluoridia sisältävää suuvettä muulloin kuin hampaiden harjauksen yhteydessä, esimerkiksi lounaan jälkeen. Suuvesi ulottuu kielen takaosaan ja poskien sisäpinnoille, joihin harja ei yllä. Alkoholiton vaihtoehto, esimerkiksi Oral-B Pro-Expert -suuvesi, ei kuivata suuta. Tämä on tärkeää hengityksen hajun kannalta, sillä alkoholipitoinen suuvesi voi pitkällä aikavälillä pahentaa tilannetta. Suuvesi auttaa hajuun parhaiten, kun plakki on ensin poistettu mekaanisesti.
Pidä suu kosteana. Juo päivän aikana vettä, älä pelkästään kahvia. Sokeriton purukumi aterian jälkeen lisää syljeneritystä ja auttaa neutraloimaan plakin happoja. Jos hengität yöllä suun kautta nuhan tai kuorsauksen vuoksi, suu on aamulla erityisen kuiva – tällöin nenähengitys kannattaa saada kuntoon.
Tarkista lääkityksesi. Monet allergia-, verenpaine- ja mielialalääkkeet vähentävät syljeneritystä. Älä lopeta lääkettä itse, vaan keskustele lääkärin kanssa vaihtoehdoista ja juo enemmän vettä.
Ennen kokousta tai treffejä hengitystä voi raikastaa tilapäisesti taskuun mahtuvalla, mentolia sisältävällä Smilelab-suunsuihkeella, mutta se ei poista pahanhajuisen hengityksen syytä. Hammaslangat, suuvedet ja suihkeet löytyvät hammaslankojen ja suuvesien kategoriasta.
Milloin hammaslääkärille tai yleislääkärille?
Jos haju ei häviä kahden tai kolmen viikon huolellisen puhdistuksen jälkeen, tarkistuta suu hammaslääkärillä tai suuhygienistillä: reikiä, hammaskiveä ja ientaskuja et itse näe tai puhdista. Mene yleislääkärille, jos:
- haju jatkuu, vaikka hammaslääkäri ei löytänyt suusta mitään;
- sinulla on jatkuvaa nuhaa, nenän tukkoisuutta tai limaa nielussa;
- nielurisoissa näkyy valkoisia paakkuja ja kurkku on usein arka;
- tunnet närästystä tai hapon takaisinvirtausta tai äänesi on aamuisin käheä;
- siihen liittyy voimakasta janoa, tiheää virtsaamista tai selittämätöntä painonlaskua;
- hengitys haisee asetonilta tai ammoniakilta (jos tähän liittyy pahoinvointia, oksentelua, vatsakipua, nopeaa hengitystä tai uneliaisuutta, soita heti 112).
Jos hajua ei todellisuudessa ole
Myös päinvastainen tilanne on mahdollinen: ihminen on varma hengityksensä haisemisesta, vaikka läheiset ja hammaslääkäri eivät haista mitään. Tämä ahdistus voi rajoittaa elämää paljon. Jos kaksi tai kolme luotettavaa ihmistä ja hammaslääkäri sanovat, ettei hajua ole, usko heitä äläkä anna huolen rajoittaa elämääsi.
Usein kysytyt kysymykset
Miksi hengitys haisee kahvin jälkeen?
Kahvi kuivattaa suuta, ja sen yhdisteitä jää kielelle. Juo kahvin kanssa lasillinen vettä ja pureskele sen jälkeen sokeritonta purukumia.
Auttavatko probiootit tai ”suubakteerit”?
Suun mikrobistoon vaikuttavia tuotteita myydään, mutta niiden vaikutusta hengityksen hajuun ei ole vielä varmasti osoitettu eikä EU:ssa ole hyväksytty niitä koskevia väitteitä. Mekaaninen puhdistus toimii varmasti, joten aloita siitä.
Voiko lapsella olla pahanhajuinen hengitys?
Voi. Lasten tavallisimpia syitä ovat ruoantähteet hammasväleissä, suun kautta hengittäminen nuhan tai suurentuneen kitarisan vuoksi ja joskus nenään työnnetty vierasesine, joka aiheuttaa hajua toisesta sieraimesta. Jos lapsen hengitys haisee jatkuvasti pahalta, vie hänet hammaslääkärille ja tarvittaessa yleislääkärille.
Tämä artikkeli antaa yleistä tietoa eikä korvaa hammaslääkärin tai lääkärin neuvoja.