Tabletit unohtuvat helposti, kuminalle ei. Juuri siksi hiuksille tarkoitetut kuminallet ovat niin suosittuja: niitä on helppo ottaa päivittäin. Mutta toimivatko ne? Kuminalle on vain annostelumuoto – olennaista on, mitä se sisältää ja puuttuuko keholtasi sitä.
Mitä hiusten kuminallet sisältävät?
Hyvässä hiusvitamiinissa on tavallisesti nämä ainesosat:
- Biotiini (B7) edistää hiusten ja ihon pysymistä normaaleina.
- Sinkki edistää hiusten, kynsien ja ihon pysymistä normaaleina.
- Seleeni edistää hiusten ja kynsien pysymistä normaaleina.
- Foolihappo edistää solujen normaalia jakautumista.
- C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista ihon normaalia toimintaa varten.
Etiketeistä kannattaa katsoa määriä, ei vain ainesosaluetteloa. Vertaa niitä päivittäiseen tarpeeseen, mutta suurempi annos ei tarkoita parempaa tulosta: ravintolisästä on eniten hyötyä silloin, kun jostakin ravintoaineesta on puutetta.
Kuminallet vai tabletit: kumpi on parempi?
Kuminallejen edut:
- Helpompi muistaa. Säännöllisyys on hiusvitamiinien käytössä tärkeintä.
- Tablettia ei tarvitse niellä. Monille tämä on varsin tärkeä asia.
- Hyvä makuauttaa tekemään käytöstä päivittäisen tavan.
Tabletin tai kapselin edut:
- Yhdessä annoksessa on tavallisesti enemmän vaikuttavaa ainetta. Esimerkiksi ECOSH Biotiini 5000 µg antaa suuren määrän biotiinia yhdessä kapselissa.
- Tavallisesti ei sokeria eikä makeutusaineita.
Yhteenvetona: jos tiedät, ettet ota tabletteja, valitse kuminalle. Jos tabletti sopii, se on yhtä hyvä valinta – pelkkä annostelumuoto ei muuta tulosta.
Mitä kuminallemuotoisia hiusvitamiineja meillä on?
- IvyBears-hiusvitamiinikuminallet naisille – sisältävät biotiinia, foolihappoa ja C-vitamiinia, 60 nallea kuukaudeksi.
- IvyBears-hiusvitamiinit miehille – koostumukseltaan erityisesti miehille suunniteltu tuote.
- Biocyte Keratine -kumimakeiset – sisältävät keratiinia, joka on hiuksen tärkein rakennusaine.
Laajemman valikoiman löydät hiusvitamiinien ja kuminallejen kategoriasta.
Kuinka nopeasti tulokset näkyvät?
Hiukset kasvavat noin senttimetrin kuukaudessa, ja uusi hius tarvitsee aikaa tullakseen näkyviin. Varaudu vähintään 3 kuukauteen. Jos käytät nalleja kuukauden ja lopetat, on liian aikaista tehdä johtopäätöksiä. Näkyvää muutosta ei tule kaikille – se on todennäköisempi, jos jostakin ravintoaineesta on puutetta. Vertaa ennen ostamista vaikuttavia aineita ja vuorokausiannosta sekä noudata pakkauksen käyttöohjetta. Jos hiuksesi ohenevat, selvitä ensin syy.
Kenelle kuminallet sopivat ja kenelle eivät?
Ne sopivat hyvin, jos:
- hiukset ovat harventuneet stressin, sairauden tai dieetin jälkeen;
- syöt yksipuolisesti tai olet vegaani (tarkista, että nallet ovat kasviperäisiä);
- haluat helpon päivittäisen tavan hiusten, kynsien ja ihon tueksi.
Huomioitavaa:
- Ei lapsille. Nämä ovat aikuisten vitamiineja ja näyttävät makeisilta. Säilytä korkealla kaapissa.
- Älä ota pakkauksessa ilmoitettua määrää enempää. ”Enemmän on parempi” ei päde, erityisesti useita ravintolisiä käytettäessä.
- Biotiini voi vaikuttaa verikokeisiin, esimerkiksi kilpirauhashormonien määrityksiin. Kerro lääkärille ja laboratorioon ennen verinäytettä, että käytät biotiinia – he kertovat, tarvitseeko käyttö keskeyttää ennen tutkimusta ja kuinka pitkäksi aikaa.
- Jos olet raskaana, imetät tai käytät lääkkeitä, keskustele ensin lääkärin tai apteekin ammattilaisen kanssa.
Mitä kuminallet eivät tee?
Jos hiustenlähdön syy on hormoneissa, raudanpuutteessa tai kilpirauhasessa, vitamiinit eivät yksin ratkaise sitä. Jos hiuksia irtoaa äkillisesti paljon, mene perhelääkärille. Lisää vinkkejä löydät artikkelista miten saada hiukset kasvamaan nopeammin.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kuminallea päivässä voi ottaa? Pakkauksessa ilmoitetun määrän. IvyBearsilla se on 2 nallea päivässä.
Voiko kuminalleja ottaa muiden vitamiinien kanssa? Voi, mutta laske saman vaikuttavan aineen määrät yhteen. Jos käytät jo monivitamiinia, biotiinia, sinkkiä tai seleeniä voi kertyä enemmän kuin tarvitset.
Paksuntavatko kuminallet hiuksia? Ne eivät tee olemassa olevista hiuksista paksumpia. Biotiini, sinkki ja seleeni edistävät hiusten pysymistä normaaleina – tästä on eniten hyötyä silloin, kun niitä saa ruokavaliosta liian vähän.
Ravintolisä ei korvaa monipuolista ruokavaliota ja terveellisiä elämäntapoja.