Probiootit ja ruoansulatus
Probiootit: maitohappobakteerit ja muut mikro-organismit
Probiootit ovat ravintolisiä, jotka sisältävät eläviä maitohappobakteereja, useimmiten Lactobacillus- ja Bifidobacterium-kantoja, Saccharomyces boulardii -hiivaa tai muita mikro-organismeja, kuten Bacillus subtilis. Valikoimassamme ovat ECOSHin Ecobiotic-sarja, Boulardii- ja Bacillus subtilis -kapselit sekä Linex Forte. Tuotteet ovat kapseleina tai tippoina, ja monissa maitohappobakteerien rinnalle on lisätty kuituja.
Mihin valinnassa kannattaa kiinnittää huomiota
- Kannat. Pakkauksessa ilmoitetaan bakteerilajit ja -kannat. Laajakirjoiset tuotteet sisältävät jopa 16 kantaa, suppeammat yhtä tai kahta.
- Määrä eli CFU. Bakteerien määrä yhdessä annoksessa ilmoitetaan pesäkkeitä muodostavina yksikköinä, tavallisesti miljardeina. Suurempi luku ei aina tarkoita parempaa tuotetta; tarkista mieluummin, vastaavatko kannat ja määrä tarpeitasi.
- Kuidut. Inuliini ja muut kuidut ovat bakteerien ravintoa, ja joissakin tuotteissa niitä on jo mukana.
- Säilytys. Osa tuotteista on säilytettävä jääkaapissa, osa kestää huoneenlämpöä. Tieto löytyy pakkauksesta ja on tärkeä matkalle lähtiessä.
Milloin maitohappobakteereja käytetään
Monet käyttävät niitä antibioottikuurin aikana ja sen jälkeen, matkalla ruoan ja veden vaihtuessa tai yksinkertaisesti muutaman viikon kuurina. Vauvoille ja pienille lapsille on erillisiä tuotteita pienemmällä annoksella. Kirjoitimme aiheesta tarkemmin artikkeleissa probiootit antibioottikuurin aikana ja suoliston puhdistus ja kuitu.
Valikoimamme
- ECOSH Ecobiotic 16 kantaa – 16 bakteerikantaa yhdessä kuitujen kanssa, laajakirjoinen vaihtoehto.
- ECOSH Ecobiotic yleisvalmiste – maitohappobakteerit ja kuidut päivittäiseen käyttöön.
- ECOSH Ecobiotic naisille – naisille tarkoitettu bakteereja, kuituja ja kasveja sisältävä sekoitus.
- ECOSH Ecobiotic vauvoille ja pikkulapsille – maitohappobakteerit vauvoille ja pienille lapsille.
- ECOSH Boulardii – Saccharomyces boulardii -hiiva, 5 miljardia kapselissa; monet ottavat sen matkalle mukaan.
- ECOSH Bacillus Subtilis Plus – Bacillus subtilis -bakteerit kapselissa, 90 kpl.
- Linex Forte – apteekista tuttu kapseli, 14 kpl, lyhyeen kuuriin.
- Bottega di Lungavita neoBiolactico – maitohappobakteerit yhdessä B-vitamiinien kanssa.
Muut ravintolisät löydät ravintolisistä ja vitamiineista , koko ECOSH-valikoiman ECOSHin sivulta.
Usein kysytyt kysymykset
Otetaanko probiootteja antibioottikuurin aikana vai sen jälkeen? Useimmiten suositellaan aloittamaan kuurin aikana, pitämään antibiootin ja maitohappobakteerien ottamisen välillä pari tuntia ja jatkamaan vielä muutama viikko kuurin päättymisen jälkeen. Tarkemmat tiedot löytyvät artikkelista.
Voiko vauvalle antaa maitohappobakteereja? Kyllä, jos tuote on tarkoitettu vauvoille. Jos lapsi on alle vuoden ikäinen tai hänellä on terveysongelmia, kysy ensin lääkäriltä.
Pitääkö probiootit säilyttää jääkaapissa? Se riippuu tuotteesta. Osa kannoista tarvitsee kylmää, osa (kuten Bacillus subtilis -itiöt ja Saccharomyces boulardii) kestää huoneenlämpöä. Tarkista pakkauksesta.
Ravintolisä ei korvaa monipuolista ruokavaliota ja terveellisiä elämäntapoja.