Lääkäri määräsi antibiootin, ja apteekissa kysytään, otatko myös jotakin vatsalle. Tai vauvalla on vatsavaivoja ja joku suosittelee maitohappobakteereita. Probioottivalikoima on laaja ja asiaan liittyy paljon epäselvyyttä. Jos päätät ottaa probioottia antibioottikuurin aikana, aloita kuurin alkaessa, pidä maitohappobakteerien ja antibiootin välillä pari tuntia ja jatka vielä viikon tai kahden ajan kuurin päätyttyä.
Mitä probiootit ovat?
Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja, useimmiten maitohappobakteereita ja bifidobakteereita, mutta myös Saccharomyces boulardii-hiivaa. Suolistossamme elää biljoonia bakteereita, ja tutkijat selvittävät aktiivisesti niiden yhteyttä ruoansulatukseen.
Probiootteja saa ruoasta: kefiiristä, jogurtista, hapankaalista ja kimchistä. Ravintolisissä bakteerien määrä on suurempi ja kannat määriteltyjä.
Milloin probiootteja käytetään?
- antibioottikuurin aikana ja sen jälkeen – antibiootti ei erota taudinaiheuttajia suoliston muista bakteereista;
- vatsataudin jälkeen;
- matkalla, kun ruoka ja vesi ovat erilaisia;
- vauvalle aina lääkärin tai kätilön kanssa neuvotellen;
- päivittäin, jos ruokavaliossa on vähän hapatettuja ruokia.
Probiootit antibioottikuurin aikana: miten niitä otetaan?
Antibiootti voi aiheuttaa ripulia, koska suoliston bakteeritasapaino häiriintyy. Probioottien mahdollista vaikutusta tähän on tutkittu useilla kannoilla, eniten Saccharomyces boulardii-hiivalla. Tulokset vaihtelevat kannoittain, joten kysy halutessasi neuvoa lääkäriltä tai apteekista.
- Aloita samana päivänä kuin antibiootti.
- Pidä maitohappobakteerien ja antibiootin ottamisen välillä 2–3 tuntia, muuten antibiootti tuhoaa nekin.
- Boulardii on hiiva, johon antibiootti ei vaikuta. Sitä voi ottaa samanaikaisesti antibiootin kanssa.
- Jatka 1–2 viikkoa kuurin päättymisen jälkeen.
Mikä probiootti kannattaa valita?
Valikoimassamme on erilaisia koostumuksia eri ikäryhmille:
- ECOSH Boulardii 5 mrd – Saccharomyces boulardii-hiiva; sopii otettavaksi samanaikaisesti antibiootin kanssa.
- ECOSH Ecobiotic 16 kantaa – 16 bakteerikantaa ja kuituja aikuisille.
- ECOSH Ecobiotic yleisvalmiste – maitohappobakteereita, luomutattarijauhoa ja mustikkaa; 4-vuotiaasta alkaen.
- ECOSH Ecobiotic naisille – maitohappobakteereita, kuituja ja kasveja.
- ECOSH Ecobiotic vauvoille ja pikkulapsille – viisi imeväisille valittua kantaa.
- NordAid D400 + maitohappobakteeritipat – D-vitamiini ja maitohappobakteerit lapsille yhdessä tipassa.
- ECOSH Bacillus Subtilis Plus – itiöitä muodostava bakteeri, joka kestää hyvin mahahappoa.
Voit tutustua koko valikoimaan probioottien sivulle.
Mihin kiinnittää huomiota probioottia valittaessa?
- Kanta: hyvä tuote ilmoittaa kannat täsmällisesti, ei vain ”maitohappobakteerit”.
- Määrä (CFU): kertoo elävien mikro-organismien (bakteerien tai hiivojen) määrän. Enemmän ei aina ole parempi, vaan sopiva kanta on tärkeä.
- Säilytys: tarkista pakkauksesta, pitääkö tuote säilyttää jääkaapissa.
- Ikä: valitse vauvalle erityisesti imeväisille tarkoitettu tuote.
Vatsa toimii paremmin myös ilman kapseleita
- Kuidut ovat hyödyllisten bakteerien ravintoa: kasvikset, palkokasvit, täysjyvätuotteet ja marjat.
- Hapatettuja ruokia, esimerkiksi hapankaalia ja kefiiriä, päivittäin pieni määrä.
- Vähemmän ultraprosessoitua ruokaa ja sokeria.
- Riittävästi vettä ja liikuntaa.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä probiootti sopii vauvalle? Erityisesti imeväisille tarkoitettu tuote, esimerkiksi ECOSH Ecobiotic vauvoille ja pikkulapsille. Keskustele ensin kätilön tai lääkärin kanssa.
Korvaavatko kefiiri ja hapankaali kapselin? Ne ovat hyvä osa päivittäistä ruokavaliota, mutta bakteerien määrä ja kannat vaihtelevat. Ravintolisässä kanta ja määrä ovat määriteltyjä.
Sopivatko probiootit kaikille? Jos sinulla on vaikea immuunipuutos, vakava sairaus tai keskuslaskimokatetri, keskustele ensin lääkärin kanssa.
Voiko koiralle tai kissalle antaa probioottia antibioottikuurin aikana? Ihmisille tarkoitettuja tuotteita ei anneta eläimelle, mutta lemmikeille on omia probiootteja, esimerkiksi Pro Plan FortiFlora. Kysy annostus eläinlääkäriltä; tuotteet löytyvät Lemmi.ee-lemmikkikaupasta koiran ruoansulatuksen ja kissan ruoansulatuksen .
Ravintolisä ei korvaa monipuolista ruokavaliota. Artikkeli ei korvaa lääkärin neuvoja.