Ниацинамид теперь есть почти в каждой сыворотке и маске. Это просто модное слово или от него действительно есть польза? Короткий ответ: ниацинамид — один из немногих компонентов ухода, который подходит большинству типов кожи и действие которого хорошо изучено.
Что такое ниацинамид?
Ниацинамид — форма витамина B3. В уходе за кожей его используют в кремах, сыворотках, масках и патчах от прыщей. В отличие от кислот и ретинола, он обычно не вызывает пощипывания и не сушит кожу. Поэтому он подходит и для чувствительной кожи, и тем, кто только начинает уход.
Как ниацинамид действует на кожу?
В исследованиях ниацинамид обычно использовали в концентрации 2–5%. На их основе известно, что ниацинамид:
- укрепляет защитный барьер кожи. Кожа лучше удерживает влагу и становится менее чувствительной.
- помогает регулировать выработку кожного сала. Кожа меньше блестит, а поры выглядят меньше.
- уменьшает покраснение. Кожа выглядит более спокойной.
- выравнивает тон кожи. Со временем следы после прыщей и более темные участки становятся менее заметными.
Результат не появляется за одну ночь. В большинстве исследований изменения были заметны после 4–12 недель ежедневного использования.
Кому подходит ниацинамид?
- Жирной коже и коже с прыщами — меньше блеска, более спокойный вид.
- Сухой и чувствительной коже — более крепкий защитный барьер и меньше стянутости.
- Коже, склонной к покраснению — меньше видимой красноты.
- Коже с пигментными пятнами — более ровный тон в сочетании с защитой от солнца.
Если кожа очень чувствительная, выбирайте более низкую концентрацию (2–5%). Высокий процент не означает лучший результат, но может раздражать кожу.
Какой процент ниацинамида выбрать?
В магазине можно увидеть сыворотки с 2%, 5% и даже 10–20% ниацинамида. Больше не обязательно значит лучше:
- 2–5% — в этом диапазоне проведено большинство исследований, и кожа хорошо переносит такую концентрацию. Хороший выбор для начала и для чувствительной кожи.
- 10% — может подойти жирной коже, но у некоторых людей вызывает покраснение или пощипывание.
- Более 10% — большая польза не доказана, а риск раздражения выше.
Ниацинамид есть также в кремах, масках и патчах от прыщей. Если вы используете несколько средств с ниацинамидом, добавлять сыворотку уже не обязательно.
Как использовать ниацинамид?
- Наносите на чистую кожу утром, вечером или дважды в день перед кремом.
- Для всего лица достаточно пары капель сыворотки.
- Маски и диски с тоником используйте как дополнительный уход с частотой, рекомендованной на упаковке.
- Утром всегда завершайте уход солнцезащитным средством, особенно если хотите осветлить пятна.
Можно ли использовать ниацинамид вместе с витамином C, ретинолом или кислотами?
Да. Ниацинамид хорошо сочетается с другими распространенными компонентами:
- Ретинол — ниацинамид помогает уменьшить сухость и раздражение от ретинола.
- Салициловая кислота — хорошая пара для жирной кожи. Кислота очищает поры, ниацинамид успокаивает кожу.
- Витамин C — старое утверждение о том, что их нельзя использовать вместе, не относится к современным средствам. Если кожа чувствительная, используйте витамин C утром, а ниацинамид вечером.
Подробнее о сыворотке с витамином C читайте в статье Сыворотка с витамином C , а о ретиноле — в статье Ретинол: с чего начать?
Что выбрать?
- Мини-маски и диски с тоником Breakout Aid Rescue — с ниацинамидом, CICA и алоэ для покрасневшей и раздраженной кожи.
- Тканевая маска Breakout Aid Skin Reset — маска с ниацинамидом, когда кожу нужно быстро освежить.
- Патчи от прыщей Breakout Aid Mood Dots — патчи с ниацинамидом для отдельных прыщиков.
- Патчи от прыщей Breakout Aid с ниацинамидом и цинком — большая упаковка, если прыщики появляются часто.
- Балансирующий крем для кожи головы beBIO с ниацинамидом — если жирная и чувствительная именно кожа головы.
Вопросы и ответы
Помогает ли ниацинамид от прыщей? Это не лекарство от акне, но он помогает регулировать выработку кожного сала и уменьшать покраснение. Поэтому склонная к прыщам кожа с ним часто выглядит более спокойной. При более выраженном акне поговорите с врачом.
Почему от ниацинамида кожа краснеет? При высокой концентрации (10% и выше) у некоторых появляется легкое покраснение или пощипывание. Выберите меньший процент и сначала используйте средство через день.
Ниацинамид и ниацин — одно и то же? Оба вещества — формы витамина B3, но ниацинамид при нанесении на кожу не вызывает такого покраснения и ощущения жара, как ниацин при приеме внутрь.
Как быстро виден результат? Выработка кожного сала и блеск обычно уменьшаются за несколько недель. На осветление пятен уходит 2–3 месяца.
Источник: Practical Dermatology, «Ниацинамид: многофункциональный космецевтический ингредиент».