Verenpainemittari kotiin: olkavarsi vai ranne ja miten mittaat oikein

Korkea verenpaine on salakavala. Useimmiten et tunne sitä lainkaan, mutta vuosien kuluessa se kuormittaa sydäntä, aivoja ja munuaisia. Kotiverenpainemittari on yksinkertaisin tapa seurata tilannetta. Kotimittaukset ovat lääkärille usein luotettavampia kuin yksi mittaus vastaanotolla, jossa monen verenpaine nousee jännityksen vuoksi.

Mikä on normaali verenpaine?

Tämä jaottelu perustuu eurooppalaisten kardiologien aiempaan suositukseen. Uudemmissa suosituksissa rajat on jaettu hieman eri tavoin (esimerkiksi jo 120–139/70–89 katsotaan kohonneeksi), joten keskustele omasta tavoitearvostasi lääkärin kanssa.

Kotona mitattaessa jo 135/85 ja sitä korkeammat arvot katsotaan korkeiksi, sillä kotona verenpaine on yleensä matalampi kuin lääkärissä.

Jos yläpaine on yli 180 tai alapaine yli 110 ja sinulla on päänsärkyä, rintakipua, näköhäiriöitä tai heikkoutta, soita 112. Rintakipu, äkillinen toispuoleinen heikkous, kasvojen toispuoleinen roikkuminen tai puhehäiriö ovat syy soittaa 112 verenpainelukemasta riippumatta.

Olkavarsi- vai ranneverenpainemittari?

Useimmille sopii olkavarsimittari: se on tarkempi ja myös lääkärien suosima. Rannemittari on pieni ja hyvä matkalle tai silloin, kun olkavarsimansetti ei sovi, mutta se antaa tarkan tuloksen vain, kun pidät ranteen mittauksen aikana sydämen korkeudella.

Tarkista olkavarsimittarista myös mansetin koko: liian pieni mansetti näyttää verenpaineen liian korkeana. Mittaa olkavarren ympärys ja valitse sopiva mansetti.

Valikoimamme verenpainemittarit

• Microlife BP B1 Classic – yksinkertainen ja kliinisesti validoitu olkavarsimittari.
• Microlife BP B2 Basic – validoitu myös raskauden, diabeteksen ja korkean verenpaineen yhteydessä.
• Microlife BP B3 Comfort PC – mittaa mansetin täyttyessä, laskee kolmen mittauksen keskiarvon ja yhdistyy tietokoneeseen.
• Microlife BP B6 Connect – lähettää mittaukset puhelimeen.
• Microlife BP W1 ranteeseen – rannemittari, jonka ilmaisin kertoo, jos käsi on väärässä asennossa.
• Evolu Automatic DBP-6177 – kompakti, yleiskäyttöinen 22–42 cm:n mansetti ja USB-C.
• Evolu Intelligent BG-800 – suuri näyttö ja yksi painike, kätevä ikääntyneille.

Joissakin Microlifen mittareissa on AFib-toiminto (eteisvärinän tunnistus), joka auttaa havaitsemaan mittauksen aikana eteisvärinän – aivohalvauksen riskitekijän. Mallivertailun löydät verenpainemittarien kategoriasta.

Miten verenpaine mitataan kotona oikein?

1. Lepää istuen 5 minuuttia äläkä puhu ennen mittausta.
2. 30 minuuttia ennen mittausta älä tupakoi, juo kahvia tai liiku rasittavasti.
3. Käy ensin WC:ssä, sillä täysi rakko nostaa verenpainetta.
4. Istu selkänojallisella tuolillajalat lattialla ja ristimättä.
5. Käsivarsi pöydällä, mansetti sydämen korkeudella paljaalla olkavarrella.
6. Mittaa kahdesti 1–2 minuutin välein ja kirjaa keskiarvo.
7. Mittaa samoihin aikoihin: aamulla ennen lääkkeitä ja ruokaa sekä illalla.

Lääkäri pyytää usein mittaamaan 7 päivänä peräkkäin aamulla ja illalla. Ota muistiinpanot tai mittarin muisti mukaan vastaanotolle.

Miten verenpainetta voi alentaa?

• Syö vähemmän suolaa. Suurin osa suolasta tulee valmisruoasta, leivästä ja makkarasta.
• Liiku päivittäin vähintään 30 minuuttia.
• Pudota painoa, jo muutama kilo vaikuttaa.
• Juo vähemmän alkoholia.
• Nuku riittävästi ja etsi keinoja stressin vähentämiseen.
• Ota lääkkeet täsmälleen lääkärin määräyksen mukaan myös silloin, kun tunnet olosi hyväksi.

Usein kysytyt kysymykset

Miksi verenpaine on jokaisella mittauskerralla erilainen? Verenpaine vaihtelee jatkuvasti. Mittaa siksi kahdesti ja käytä keskiarvoa.

Mitä eteisvärinä on ja mitä tehdä, jos mittari ilmoittaa siitä? Se on epäsäännöllinen sydämen rytmi, joka lisää aivohalvauksen riskiä. Jos mittari ilmoittaa siitä toistuvasti, keskustele lääkärin kanssa.

Miten tarkistan, mittaako kotimittari oikein? Ota mittari mukaan yleislääkärin vastaanotolle ja vertaa tulosta lääkärin mittaukseen. Valmistajat suosittelevat mittarin tarkkuuden tarkistuttamista parin vuoden välein.

Artikkeli ei korvaa lääkärin neuvoja.