Высокое артериальное давление коварно. Чаще всего вы его совсем не чувствуете, но с годами оно создает нагрузку на сердце, мозг и почки. Домашний тонометр — самый простой способ следить за ситуацией. А для врача домашние измерения часто надежнее одного измерения на приеме, где у многих давление повышается из-за волнения.
Какое давление считается нормальным?
| Категория | Верхнее (систолическое), мм рт. ст. | Нижнее (диастолическое), мм рт. ст. |
|---|---|---|
| Норма | ниже 130 | ниже 85 |
| Высокое нормальное | 130–139 | 85–89 |
| Артериальная гипертензия | 140 и выше | 90 и выше |
Эта классификация основана на прежних рекомендациях европейских кардиологов. В новых рекомендациях границы немного изменены (например, повышенным считается уже давление 120–139/70–89), поэтому обсудите с врачом свои целевые значения.
При измерении дома высоким считается уже давление 135/85 и выше, поскольку дома оно обычно ниже, чем у врача.
Если верхнее давление выше 180 или нижнее выше 110 и вы чувствуете головную боль, боль в груди, нарушения зрения или слабость, звоните 112. Боль в груди, внезапная слабость в одной половине тела, перекос лица или нарушение речи — повод звонить 112 независимо от показаний тонометра.
Плечевой или запястный тонометр?
Большинству подходит тонометр на плечо: он точнее, и врачи тоже отдают ему предпочтение. Запястный тонометр небольшой, удобен в поездках или в случаях, когда плечевая манжета не подходит, но дает точный результат только при расположении запястья на уровне сердца во время измерения.
При выборе плечевого тонометра обратите внимание и на размер манжеты: слишком маленькая манжета завышает давление. Измерьте обхват плеча и подберите подходящую манжету.
Тонометры в нашем ассортименте
- Microlife BP B1 Classic — простой плечевой тонометр с клинически подтвержденной точностью.
- Microlife BP B2 Basic — точность проверена также при беременности, диабете и повышенном давлении.
- Microlife BP B3 Comfort PC — измеряет давление во время нагнетания воздуха, рассчитывает среднее значение трех измерений и подключается к компьютеру.
- Microlife BP B6 Connect — передает результаты измерений на телефон.
- Microlife BP W1 на запястье — запястный тонометр с индикатором неправильного положения руки.
- Evolu Automatic DBP-6177 — компактный, с универсальной манжетой 22–42 см и USB-C.
- Evolu Intelligent BG-800 — большой экран и одна кнопка делают его удобным для пожилых людей.
В некоторых тонометрах Microlife есть функция AFib (выявление фибрилляции предсердий), которая помогает обнаружить во время измерения мерцательную аритмию — фактор риска инсульта. Сравнение моделей вы найдете в категории тонометров .
Как правильно измерять давление дома?
- Отдохните 5 минут сидя, перед измерением не разговаривайте.
- За 30 минут до измерения не курите, не пейте кофе и не занимайтесь спортом.
- Заранее сходите в туалет: полный мочевой пузырь повышает давление.
- Сядьте на стул со спинкой, поставьте ноги на пол и не скрещивайте их.
- Рука лежит на столе, манжета находится на уровне сердца и надета на голую руку.
- Измерьте давление дважды с интервалом 1–2 минуты и запишите среднее значение.
- Измеряйте в одно и то же время: утром до приема лекарств и еды, а также вечером.
Врач часто просит измерять давление 7 дней подряд утром и вечером. Возьмите на прием записи или прибор с сохраненными результатами.
Как снизить давление?
- Ешьте меньше соли. Большую часть соли мы получаем из готовой еды, хлеба и колбасы.
- Двигайтесь каждый день не менее 30 минут.
- Снижайте вес: даже несколько килограммов дают результат.
- Пейте меньше алкоголя.
- Высыпайтесь и находите способы справляться со стрессом.
- Принимайте лекарства точно по назначению врача, даже если чувствуете себя хорошо.
Вопросы и ответы
Почему при каждом измерении давление разное? Давление постоянно меняется. Поэтому измеряйте его дважды и ориентируйтесь на среднее значение.
Что такое фибрилляция предсердий и что делать, если тонометр ее показывает? Это нерегулярный сердечный ритм, который повышает риск инсульта. Если прибор показывает ее неоднократно, поговорите с врачом.
Как проверить, правильно ли измеряет домашний тонометр? Возьмите прибор на прием к семейному врачу и сравните результат с измерением врача. Производители рекомендуют проверять точность прибора раз в несколько лет.
Статья не заменяет консультацию врача.