Коллаген и витамины для красоты
Коллаген и витамины для кожи, волос и ногтей
Коллаген – это белок, из которого состоит большая часть кожи, хрящей и соединительной ткани и выработка которого в организме с возрастом снижается. В виде пищевых добавок продаются в основном гидролизованный морской коллаген или пептиды бычьего коллагена, которые легко размешать в напитке или принять в капсуле. У самого коллагена нет подтвержденного в ЕС заявления о пользе для здоровья, но оно есть у его спутников: витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормальной функции кожи, биотин и цинк помогают поддерживать нормальное состояние кожи и волос, а селен – нормальное состояние волос и ногтей. Поэтому в большинстве здешних товаров коллаген сочетается с витамином C.
Что известно о питье коллагена, а что нет, мы обобщили в статье коллаген для кожи.
Рекомендуем
- Biocyte Collagen Max Original – порошок морского коллагена с витамином C и гиалуроновой кислотой, размешивать в воде или йогурте; та же серия есть и со вкусом какао и со вкусом Superfruits.
- Капсулы Biocyte Collagen Express и Жевательные мармеладки Collagen Express – если вместо порошка предпочитаете капсулы или мармеладки.
- Biocyte Collagen Shot – готовые бутылочки с напитком, одна доза в день.
- Beauty Elixir by Anu Saagim – эстонский бренд, морской коллаген Naticol 10 000 мг вместе с гиалуроновой кислотой, витамином C и цинком.
- ECOSH коллаген для красоты – капсулы с коллагеном от эстонского бренда.
- Коллагеновые капли Vita-Age – сыворотка с коллагеном для наружного применения (не пищевая добавка).
- Жевательные мармеладки UB Collagen Beauty – коллагеновые мармеладки со вкусом клубники.
- ECOSH Гиалуроновая синергия – две формы гиалуроновой кислоты вместе с витамином C.
- Biocyte Skin Complex – порошок со вкусом ананаса с коллагеном, гиалуроновой кислотой, Q10 и витамином C.
- Cartilagen Collagen 10 × 50 мл – коллаген вместе с глюкозамином в питьевых ампулах.
Для смуглого оттенка кожи выбирают капсулы с бета-каротином, например Biocyte Terracotta Cocktail и ECOSH Kuldjume – они не заменяют солнцезащитный крем, который вы найдете в разделе «Защита от солнца» . Для волос есть отдельная «Витамины для волос» категория и статья витамины для волос: помогают ли они. Кремы и сыворотки для лица, которые действуют снаружи, – в разделе «Уход за лицом и телом» ; более быстрый эффект в зоне вокруг глаз дают патчи от морщин.
Вопросы и ответы
Как долго принимать коллаген? В исследованиях коллаген чаще всего принимали 8–12 недель подряд. От разовой дозы разницы на коже не видно.
Отличаются ли морской и бычий коллаген? Оба – гидролизованные пептиды. Морской коллаген в основном I типа, в бычьем есть I и III типы. При аллергии на рыбу морской коллаген не используют.
Можно ли принимать коллаген вместе с другими витаминами? Да. Следите только, чтобы количество витамина C и биотина из нескольких товаров не превышало рекомендуемую суточную дозу.
Пищевая добавка не заменяет разнообразного питания и здорового образа жизни.