Yleisl\u00e4\u00e4k\u00e4ri l\u00e4hett\u00e4\u00e4 laboratoriotulokset, ja yhden rivin kohdalla on huutomerkki: LDL-kolesteroli on viitearvon yl\u00e4puolella. Tunnet itsesi t\u00e4ysin terveeksi, ja juuri siin\u00e4 on ongelma, sill\u00e4 korkea kolesteroli ei anna mit\u00e4\u00e4n merkkej\u00e4 ennen kuin verisuonet ovat vuosien mittaan ahtautuneet. Useimmiten arvoon voi vaikuttaa melko paljon ruokavaliolla ja liikunnalla, eik\u00e4 el\u00e4m\u00e4n tarvitse muuttua k\u00e4rsimykseksi.<\/p>\n
Kolesteroli on rasvamainen aine, jota elimist\u00f6 tuottaa itse ja tarvitsee solukalvoihin sek\u00e4 hormoneihin. Veress\u00e4 se kulkee proteiineihin sitoutuneina hiukkasina, ja tutkimuksessa tarkastellaan erikseen:<\/p>\n
Terveell\u00e4 aikuisella LDL:n tavoitearvona pidet\u00e4\u00e4n alle 3 mmol\/l ja kokonaiskolesterolin alle 5 mmol\/l. Korkea kolesteroli liittyy usein insuliiniresistenssiin<\/a> ja rasvamaksaan<\/a>, joten my\u00f6s niit\u00e4 kannattaa tarkastella. Jos sinulla on diabetes, korkea verenpaine, tupakoit tai sinulla on jo syd\u00e4nsairaus, tavoitearvo on huomattavasti matalampi. L\u00e4\u00e4k\u00e4ri m\u00e4\u00e4ritt\u00e4\u00e4 sinulle sopivan arvon kokonaisriskisi perusteella, joten \u00e4l\u00e4 vertaa tulostasi naapurin tulokseen.<\/p>\n Vastoin yleist\u00e4 k\u00e4sityst\u00e4 ruoan kolesteroli, esimerkiksi kananmunassa, ei ole p\u00e4\u00e4asiallinen syyllinen. LDL:\u00e4\u00e4 nostaa ennen kaikkea tyydyttynyt rasva<\/strong> ja viel\u00e4 enemm\u00e4n transrasva. Vaikuttavimmat muutokset ovat:<\/p>\n P\u00e4hkin\u00f6it\u00e4 riitt\u00e4\u00e4 kourallinen (noin 30 g) p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, suolaamattomina ja paahtamattomina. Jos et sy\u00f6 rasvaista kalaa, vaihtoehtona on kala\u00f6ljy, esimerkiksi NM F-Omega-3<\/a>, jonka p\u00e4iv\u00e4annos antaa 270 mg EPA:a ja 180 mg DHA:ta \u2013 t\u00e4m\u00e4 t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 syd\u00e4nv\u00e4itteen edellytt\u00e4m\u00e4n m\u00e4\u00e4r\u00e4n. Korkeiden triglyseridien yhteydess\u00e4 tarvitaan huomattavasti enemm\u00e4n: EPA ja DHA auttavat yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n veren normaalia triglyseriditasoa 2 g:n p\u00e4iv\u00e4annoksella. T\u00e4st\u00e4 annoksesta on jo keskusteltava l\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa, eik\u00e4 5 g:aa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 tulisi ylitt\u00e4\u00e4.<\/p>\n Ruokavalio on puolet ratkaisusta. Lopusta huolehtivat:<\/p>\n Anna muutoksille aikaa ja tarkistuta arvot uudelleen 2\u20133 kuukauden kuluttua. N\u00e4et silloin, kuinka paljon olet saanut itse aikaan ja tarvitaanko lis\u00e4ksi l\u00e4\u00e4kityst\u00e4.<\/p>\n ECOSH Kolesterolitasapaino<\/a> sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 sitruunaverbena- ja hibiskusuutetta, berberiini\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4\u00e4 Berberis aristata -uutetta, bergamotti- ja vihre\u00e4teeuutetta sek\u00e4 artisokanlehtijauhetta. Kasviuutteille ei ole EU:ssa hyv\u00e4ksytty terveysv\u00e4itteit\u00e4, joten t\u00e4m\u00e4 tuote on lis\u00e4 eik\u00e4 korvaa ruokavaliomuutoksia. Jos k\u00e4yt\u00e4t l\u00e4\u00e4kkeit\u00e4, erityisesti kolesteroli- tai diabetesl\u00e4\u00e4kkeit\u00e4, kysy ensin apteekin ammattilaiselta tai l\u00e4\u00e4k\u00e4rilt\u00e4 niiden yhteensopivuudesta. Muita tuotteita l\u00f6yd\u00e4t ravintolisien ja vitamiinien kategoriasta<\/a>.<\/p>\n Mik\u00e4\u00e4n ravintolis\u00e4 ei korvaa statiinia, jos l\u00e4\u00e4k\u00e4ri on arvioinut sen tarpeelliseksi. Ravintolis\u00e4 on tarkoitettu ihmiselle, joka tekee my\u00f6s kaikki edell\u00e4 kuvatut muutokset.<\/p>\n Joillakin korkea kolesteroli on perinn\u00f6llist\u00e4: LDL on yli 5 mmol\/l jo nuorena, suvussa on ollut syd\u00e4ninfarkteja ennen 55.\u201360. ik\u00e4vuotta tai iholla ja j\u00e4nteiss\u00e4 on kellert\u00e4vi\u00e4 rasvakertymi\u00e4. Silloin ruokavalio yksin ei riit\u00e4, vaan l\u00e4\u00e4kitys on tarpeen, usein jo nuorena. Sama p\u00e4tee, jos kokonaisriski on suuri tai syd\u00e4nsairaus on jo todettu.<\/p>\n Statiinit kuuluvat kaikkein perusteellisimmin tutkittuihin l\u00e4\u00e4kkeisiin, ja ne v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t syd\u00e4ninfarktin ja aivohalvauksen riski\u00e4. Useimmat siet\u00e4v\u00e4t niit\u00e4 hyvin. Joillekin tulee lihaskipuja, jolloin l\u00e4\u00e4k\u00e4ri voi vaihtaa annosta tai valmistetta. Monet statiinien k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4t ottavat rinnalla my\u00f6s koentsyymi Q10:t\u00e4, esimerkiksi NM Q10 ubikinonia<\/a>, mutta sille ei ole EU:ssa hyv\u00e4ksytty terveysv\u00e4itteit\u00e4. Lue Q10:st\u00e4 ja siihen liittyvist\u00e4 tiedoista koentsyymi Q10 -artikkelista<\/a>.<\/p>\n Ota yhteytt\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4riin, jos:<\/p>\n Saako kananmunia sy\u00f6d\u00e4?<\/strong> Nostaako kahvi kolesterolia?<\/strong> Voiko HDL:\u00e4\u00e4 nostaa ravintolis\u00e4ll\u00e4?<\/strong> Tarkistetaanko lasten kolesterolia?<\/strong> T\u00e4m\u00e4 artikkeli sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 yleist\u00e4 tietoa eik\u00e4 korvaa l\u00e4\u00e4k\u00e4rin neuvoja. Ravintolis\u00e4 ei korvaa monipuolista ruokavaliota eik\u00e4 terveellisi\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapoja.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Perearst saadab anal\u00fc\u00fcside vastused ja \u00fche rea juures on h\u00fc\u00fcum\u00e4rk: LDL-kolesterool \u00fcle normi. Tunned end t\u00e4iesti terve inimesena ja just\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":73113,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-73247","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artiklid"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esmakaitse.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73247","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esmakaitse.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esmakaitse.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esmakaitse.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esmakaitse.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=73247"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/esmakaitse.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73247\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74748,"href":"https:\/\/esmakaitse.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73247\/revisions\/74748"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esmakaitse.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/73113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esmakaitse.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=73247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esmakaitse.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=73247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esmakaitse.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=73247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Mik\u00e4 ruokavaliossa todella ratkaisee<\/h2>\n
\n
Paino, liikunta ja tupakointi<\/h2>\n
\n
Ravintolis\u00e4t \u2013 mit\u00e4 ne tekev\u00e4t ja mit\u00e4 eiv\u00e4t<\/h2>\n
Milloin tarvitaan l\u00e4\u00e4kityst\u00e4?<\/h2>\n
\n
Usein kysytyt kysymykset<\/h2>\n
\nYleens\u00e4 kyll\u00e4. Kohtuullinen kananmunien sy\u00f6nti, esimerkiksi enint\u00e4\u00e4n yksi p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, ei nosta terveen ihmisen LDL:\u00e4\u00e4 merkitt\u00e4v\u00e4sti. Enemm\u00e4n ratkaisee, mit\u00e4 kananmunan kanssa sy\u00f6d\u00e4\u00e4n: pekoni ja voi kyll\u00e4 nostavat sit\u00e4. Jos sinulla on diabetes tai eritt\u00e4in korkea LDL, keskustele m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa.<\/p>\n
\nSuodattamaton kahvi (pressopannu, turkkilainen kahvi ja suuret m\u00e4\u00e4r\u00e4t espressoa) sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 yhdisteit\u00e4, jotka voivat hieman nostaa LDL:\u00e4\u00e4. Paperisuodattimella valmistettu kahvi ei aiheuta t\u00e4t\u00e4 ongelmaa. Jos juot useita kuppeja p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, valitse suodatinkahvi.<\/p>\n
\nT\u00e4h\u00e4n ei ole luotettavaa ravintolis\u00e4\u00e4. HDL:\u00e4\u00e4 nostavat varmimmin s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikunta, tupakoinnin lopettaminen, painonpudotus ja tyydyttyneen rasvan korvaaminen tyydyttym\u00e4tt\u00f6m\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n
\nEi rutiininomaisesti, mutta jos suvussa on perinn\u00f6llist\u00e4 hyperkolesterolemiaa tai varhaisia syd\u00e4ninfarkteja, lapsen kolesteroli suositellaan mittaamaan jo koului\u00e4ss\u00e4. Keskustele yleisl\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa, jos suvussasi on t\u00e4llaista taustaa.<\/p>\n