Jos olet lukenut naisten terveydest\u00e4 tai ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisest\u00e4 kuukautiskierrosta, olet todenn\u00e4k\u00f6isesti kuullut my\u00f6s inositolista. Inositoli on vitamiinin kaltainen aine, jota elimist\u00f6 tuottaa itse ja jota saa my\u00f6s ruoasta. Ravintolis\u00e4n\u00e4 se on viime vuosina yleistynyt naisten keskuudessa, vaikka tutkijat selvitt\u00e4v\u00e4t yh\u00e4, vaikuttaako se ja miten, eik\u00e4 inositolille ole EU:ssa sallittua terveysv\u00e4itett\u00e4.<\/p>\n
Inositolia on sitrushedelmiss\u00e4, palkokasveissa, t\u00e4ysjyv\u00e4tuotteissa ja p\u00e4hkin\u00f6iss\u00e4. Sit\u00e4 kutsuttiin aiemmin B8-vitamiiniksi, vaikka se ei ole varsinainen vitamiini, sill\u00e4 elimist\u00f6 pystyy tuottamaan sit\u00e4 itse.<\/p>\n
Inositoli on osa solujen viestint\u00e4j\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4: se osallistuu viestien v\u00e4litt\u00e4miseen solun sis\u00e4ll\u00e4. Siksi tutkijat ovat kiinnostuneita siit\u00e4, voisiko inositolin lis\u00e4\u00e4minen vaikuttaa esimerkiksi insuliiniherkkyyteen. Yksiselitteist\u00e4 vastausta ei viel\u00e4 ole.<\/p>\n
Ravintolisiss\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4asiassa kahta muotoa. Myo-inositoli on yleisin muoto, ja sit\u00e4 on monissa kudoksissa, kuten aivoissa ja munasarjoissa. D-kiro-inositolia on enemm\u00e4n maksassa, lihaksissa ja rasvakudoksessa.<\/p>\n
Tutkimuksissa on usein k\u00e4ytetty myo- ja D-kiro-inositolin suhdetta 40:1<\/strong>, jota pidet\u00e4\u00e4n niiden luontaisena suhteena veriplasmassa. Siksi monissa ravintolisiss\u00e4 molemmat muodot ovat yhdess\u00e4.<\/p>\n Inositolia on tutkittu eniten munasarjojen monirakkulaoireyhtym\u00e4n (PCOS) yhteydess\u00e4. Se on yleinen tila, johon voi liitty\u00e4 ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen kuukautiskierto, aknea tai liiallista karvankasvua. Useissa tutkimuksissa on tarkasteltu kuukautiskierron s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyytt\u00e4 ja insuliiniherkkyytt\u00e4, mutta tutkimukset ovat pieni\u00e4 ja kesken\u00e4\u00e4n erilaisia, ja tutkijat pit\u00e4v\u00e4t lis\u00e4tutkimuksia tarpeellisina.<\/p>\n EU:ssa inositolille ei ole t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 hyv\u00e4ksytty yht\u00e4\u00e4n terveysv\u00e4itett\u00e4. Inositoli ei ole l\u00e4\u00e4ke eik\u00e4 korvaa l\u00e4\u00e4k\u00e4rin m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4 hoitoa. PCOS:n diagnosoi ja hoitaa l\u00e4\u00e4k\u00e4ri (gynekologi tai endokrinologi).<\/p>\n Jos sinulla on kuukautiskiertoon liittyvi\u00e4 vaivoja, hakeudu ensin gynekologille. N\u00e4in saat selville syyn, ja l\u00e4\u00e4k\u00e4ri osaa arvioida, voisiko ravintolis\u00e4st\u00e4 olla hy\u00f6ty\u00e4 vai ei.<\/p>\n Valikoimassamme on ECOSH Inositoli Myo + D-kiro<\/a>, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 molemmat inositolin muodot yhdess\u00e4 aktiivisten vitamiinien kanssa. Tarkan koostumuksen ja annoksen l\u00f6yd\u00e4t tuotesivulta.<\/p>\n Jos olet kiinnostunut my\u00f6s muista naisille tarkoitetuista ravintolisist\u00e4, lue artikkelit D-vitamiini talvella<\/a> ja hiusvitamiinit<\/a>.<\/p>\n Saako ruoasta riitt\u00e4v\u00e4sti inositolia?<\/strong> Elimist\u00f6 tuottaa inositolia itse, ja sit\u00e4 on my\u00f6s tavallisessa ruoassa. Ravintolisien m\u00e4\u00e4r\u00e4t ovat suurempia kuin ruoassa.<\/p>\n Voiko inositolia ottaa muiden ravintolisien kanssa?<\/strong> Yleens\u00e4 kyll\u00e4, mutta varmista, ettei samaa ainesosaa (esimerkiksi foolihappoa tai B-vitamiineja) kerry useista tuotteista yhteens\u00e4 liikaa. Jos olet ep\u00e4varma, kysy apteekista tai l\u00e4\u00e4k\u00e4rilt\u00e4.<\/p>\n Sopiiko inositoli raskauden aikana?<\/strong> Keskustele ensin l\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa.<\/p>\n Ravintolis\u00e4 ei korvaa monipuolista ruokavaliota. Artikkeli ei korvaa l\u00e4\u00e4k\u00e4rin neuvoja.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kui oled lugenud naiste tervisest v\u00f5i ebaregulaarsest ts\u00fcklist, oled t\u00f5en\u00e4oliselt kuulnud ka inositoolist. Inositool on vitamiinitaoline aine, mida keha toodab\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":71466,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-72931","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artiklid"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esmakaitse.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72931","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esmakaitse.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esmakaitse.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esmakaitse.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esmakaitse.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72931"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/esmakaitse.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72931\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74734,"href":"https:\/\/esmakaitse.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72931\/revisions\/74734"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esmakaitse.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/71466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esmakaitse.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72931"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esmakaitse.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=72931"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esmakaitse.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=72931"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Mit\u00e4 tutkimukset kertovat inositolista?<\/h2>\n
Miten inositolia k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n?<\/h2>\n
\n
Kenen ei tule k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 inositolia keskustelematta ensin l\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa?<\/h2>\n
\n
ECOSH Inositoli<\/h2>\n
Usein kysytyt kysymykset<\/h2>\n